说了一辈子的“老掉牙”，原来是个骗局！

有人说，人老了身体各个器官都要退化，这牙齿当然也不例外，所以牙齿的松动掉落，很正常。还有人说，只要掌握科学的口腔保健方法，养成良好的口腔卫生习惯，这牙是不会早早给你说再见的，人老了，依然可以有一口好牙。

那么，这人老了，牙齿会一起“老掉”吗？

其实，现代医学早已证明，牙齿不是"老"掉的，而多是由于口腔疾病所致。牙齿如果能够得到有效保护，牙周病能够得到及时治疗，即使年纪大了，也依然可以有一口好牙。

世界卫生组织正式提出的“8020计划”，指如果我们能很好地保护牙齿，到80岁时，完全可以有20颗牙齿。

随着年龄增长，人的身体会出现不同程度的老化，包括器官功能减退、基础代谢降低等，并可能存在不同程度和不同类别的慢性疾病。此外，老年人颌面部骨骼、咀嚼肌、表情肌、软组织等组织器官也会发生一系列退行性变化。

但是，老人掉牙大多数是由于长期患有龋病、牙周病等口腔疾病造成的。只要掌握科学的口腔保健方法，形成良好的口腔卫生习惯，就可以终生拥有一副健康的牙齿。

如何才能拥有一口健康好牙呢？

拥有一口好牙，就要养成良好的口腔卫生习惯。说到口腔健康，大家都会说起“饭后漱口，早晚刷牙”等等的常识。当然，首当其冲的就是要认真刷牙。在刷牙之前，你需要先给自己选择一款“好牙刷”。

一把好牙刷长啥样？

小头、软毛。头长约2.5~3cm，宽约0.8~1cm，前段圆钝；小的刷头利于在口腔内灵活转动，顾及到牙齿的各个部位，不容易留下死角。

选完牙刷，我们开始刷牙啦。巴氏刷牙法告诉我们：

1. 先刷牙齿表面。牙刷毛是斜45°放在牙齿和牙龈交界的位置，只有这样才能把菌斑有效清除干净；刷牙方向为上排的牙齿向下、下排的牙齿往上拂刷；以2~3颗牙齿为一组，用力轻柔，水平颤动8-10次。

2. 刷牙齿咬合面。平握牙刷，力度适中来回刷牙齿咬合面。

3. 刷牙齿的内侧面。以2颗牙齿为单位，按左后牙区→前牙区→右后牙区的顺序。

4. 刷前牙，竖起牙刷，上排牙齿向下，下排牙齿向上提拉轻刷。

除了巴氏刷牙法，还有“三三三刷牙法”，同样需要你去认证对待。

三三三刷牙法，是指饭后三分钟后刷牙；每颗牙的三个面都要刷到；同时要刷足三分钟。

可是，为啥要刷够三分钟呢？

我们正常人拥有28—32颗牙，刷牙的基本原则是“面面俱到”。也就是说，牙齿的外面、里面、咬合面等各个角度都要考虑到。这样算下来，大约有80多个牙面需要清洁！如此一来，每次刷牙3分钟不为过吧，只有这样才能保证所有牙齿都刷干净。

其实认真刷牙的目的是消灭牙菌斑。牙菌斑是一种附着在牙齿表面和牙龈缝隙里的无色细菌，是导致龋齿和牙龈炎症的祸首，每次刷牙3分钟，这样就可以全面的达到消除牙菌斑、清洁口腔的目的。

如果你不把刷牙当个事，觉得刷个牙还用这么麻烦吗？用点力地刷，事半功倍不一样的事情嘛！那么你就大错特错了。

不正确的蛮力刷牙，不仅起不到保护牙齿的作用，反而会对牙齿造成伤害。可到底会给牙齿造成什么样的伤害呢？点击上方视频，观看山东电视台《身体健康》，山东省口腔医院综合科副主任医师杜朝霞，为你详解啦。

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[责任编辑：杨凡、薛力言]

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