益生菌治疗便秘没用？专家带你走出宝宝便秘误区

各位妈咪，你是不是正在为宝宝排便的事而焦虑呢？是不是尝试了N种方法，可是...可是...根本没用呀！的确，有些所谓的缓解便秘的方法，真的什么作用都没有。妈咪们需要更加专业的指导，咱们首先来击破那些被误导太久的谣言。

治疗宝宝便秘的那些谣言

误区一：香蕉可以治疗宝宝便秘

这个说法到底源自哪里？难道是看着形似而产生的联想？？？

专家辟谣：只有熟透的香蕉才有预防便秘的作用。我们平常吃的大部分是被催熟的，生香蕉中含有鞣酸成分，鞣酸具有非常强的收敛作用，反而会加重便秘。所以，在不能保证香蕉是自然熟还是后期催熟的情况下，不推荐吃香蕉解决便秘的问题。

误区二：乳酸饮料治疗宝宝便秘

益生菌具有改善便秘的作用，但前提是：只有摄入足够的益生菌才能治疗便秘。

专家辟谣：市面上的乳酸饮料中益生菌的含量很少，很多并不含活菌，即使有活菌，量也不够，所以目前并没有证据表明益生菌饮料可以防治便秘。

从营养的角度来看，益生菌饮料中所含的蛋白质等营养成分较低，不能给宝宝提供足够的营养。

大多数的益生菌饮料中都添加了较多的糖分、甜味剂以及其他的食品添加剂，容易“绑架”孩子的味觉，降低孩子的食欲，导致宝宝偏食挑食。大量饮用，也容易让宝宝产生肥胖、龋齿等问题。

误区三：水喝够了就不会便秘

这个要分为两方面来看：如果是喝水不足使宝宝大便变硬并导致便秘，那么补充水分是可以使大便变软的。但是如果宝宝已经摄入适量或者足够的水了，那么依靠喝水治疗便秘就没用了。

专家辟谣：大量喝水不能治疗宝宝便秘，因为小肠是主要吸收营养和水分的地方，大肠主要吸收剩下的水，所以即使喝再多的水，大部分都会被小肠吸收了，进入大肠内的水也不会增多。

误区四：宝宝便秘就用开塞露

开塞露治疗便秘效果立竿见影，但是终归是治标不治本的方法。

专家辟谣：长期使用开塞露就让宝宝依赖这个药物，会造成宝宝自主排便能力的缺失，反而会加重便秘。

击破了谣言，接下来就要解决问题。那么，宝宝便秘到底该怎么治疗呢？

如何治疗宝宝便秘

治疗宝宝便秘，最主要的以调护为主。首先要让宝宝养成良好的排便习惯，每天能定时排便，一般早上为宜。其次，配合健康的饮食和辅助药物治疗。

1. 调整饮食结构

给宝宝补充充足的膳食纤维，有利于锁住大便水分，让大便蓬松成型，利于排除。适当增加含膳食纤维的食物，补充体内膳食纤维，多吃荠菜、苹果等蔬菜水果，或者菜泥、水果泥、防止便秘。

2. 药物治疗宝宝便秘

宝宝出现便秘的情况，可以通过服用益生菌制剂和乳果糖来治疗，这两种药物都没有副作用。

正确服用益生菌的方法：益生菌的最佳生长温度大约在37度，应选择35-40℃的温开水冲泡，水温过高会导致益生菌死亡。粉末状的益生菌原本处于休眠状态，遇水就会被激活，在空气中停留时间过长很容易被氧化，所以冲泡好之后应该尽快服用。

乳果糖，由半乳糖和果糖组成。常用于食品添加剂、保健食品、药品等。常用来改善和治疗慢性和习惯性便秘，比开塞露的副作用小。

如果宝宝在服用乳果糖后便秘有好转，家长需注意不能马上给宝宝停药，而应该按照服药量的1/4、1/3、1/2逐渐减量，同时观察宝宝的反应，便秘是否重复出现，如果没有出现，家长才可以完全停止为宝宝用药。

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[责任编辑：杨凡、薛力言]

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