来源:齐鲁网
2018-03-22 10:08:03
3月21日,世界睡眠日,一个振聋发聩的问题抛向你:
我,失眠啊!!!明天要录节目,睡不着;明天要播节目,睡不着;孩子生病了,睡不着;追剧太晚了,睡不着;同事关系紧张,睡不着;明天考试,睡不着;他爱我吗?更加睡不着……!
不过,最经常睡不着的原因,如下:
请问,到底怎样才能睡得着呢?!
除了不要这样胡思乱想,有时候,还得想想,你是不是用错了枕头,睡错了床……
看,枕头的高低,对你身体的影响有多么明显。高了不行,矮了也不行,它不光关乎舒适度,还关乎颈椎的健康。一旦枕头的高低影响到你的颈椎健康,痛苦难受之下,你肯定也睡不着。
至于,该如何选择一个合适的枕头,山东省中医药研究院附属医院主治医生刘元峰这样说:
合适的枕头高度,应该以压缩后,和本人的拳高相等,或者和本人肩头的宽度相等。枕头太高,会让颈椎变直;过矮,会让颈椎曲度变大,而且会导致打鼾。
如果你的枕边人打鼾的声音过大,你可以直接送给他这样一个止鼾枕,或许这个小枕头会还你一个安静祥和的夜晚。
除此之外,婴幼儿和儿童在选择枕头上也都是有讲究的呢。
你是不是也在追求市面上那些所谓的塑形枕?难道你真的要让一个枕头,影响了孩子的骨骼发育吗?点击上方视频,观看山东广播电视台《身体健康》世界睡眠日特别节目《赶走失眠 愉悦美梦》(上集),告诉你如何选择一个合适的枕头,伴你入梦。
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