来源:齐鲁网
2018-03-01 10:38:03
肥胖已经逐渐成为重要的世界性健康问题之一。我国肥胖儿童逐年增加,随之而来的儿童健康问题越来越严重。
肥胖症是指能量摄入过多和/或能量消耗过少而引起的体内脂肪堆积过多和(或)分布异常、体重增加的一种慢性代谢异常性疾病。孩子在婴幼儿时期的肥胖或轻度肥胖得不到控制,一旦发展成青春期肥胖或重度肥胖时,再想减肥就很困难了。
你的不在意也许只是不清楚孩子肥胖的概念。怎么判断孩子是超重还是肥胖呢?
1. 体重指数(BMI)
医学上有很多指标来判断是否肥胖,目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准是根据体重指数(BMI)来判断。
BMI计算公式:BMI=体重(kg)/身高2(m)
测试结果:成人≥24为超重,≥28为肥胖,男女通用。儿童则是根据不同的年龄段有不同的数值进行衡量, 家长可以根据数值来判断孩子是否肥胖,从而早发现早诊治。
2. 人体成分分析仪
人体成分分析仪可以分析出孩子体内的脂肪、肌肉等物质的比例含量,对孩子的身体做健康的评估。做人体成分分析简单快捷,能让家长对自家孩子的身体有更准确的了解。
随着生活条件的提高,孩子几乎都不缺乏脂肪,其实,大部分的孩子体内缺乏的是肌肉!
为什么要强调体内要有肌肉呢?
1. 孩子体内不缺乏肌肉时,形体会更苗条。当同等量的肌肉消耗能量大于脂肪时,便会提高基础代谢率,更利于减脂。
2. 肌肉结实可以提高免疫功能。
3. 关节周围的肌肉是起到支撑作用的,使得关节稳固,从而保护关节。
4. 更重要的是肌肉力量的抗阻力运动能够增加年轻人的骨密度,利于骨骼健康。
当然,专家提醒,增加肌肉运动,也要根据孩子自身情况适量而行。
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