来源:齐鲁网
2018-02-24 09:45:02
春节假期过去了,你回家了吗?你陪爸妈散步了吗?你有没有发现,爸妈的腿脚跟往年相比,没那么灵活了呢?放下手机,多陪陪爸妈,散步路上观察一下他们上下楼的姿势,你会发现什么?一个简单的深蹲动作,他们做起来吃力吗?
俗话说,树老根先枯,人老腿先衰。如果你发现爸妈爬楼梯时腿有些费力,深蹲蹲不下,或者蹲下起不来,注意了,我们父母的膝关节已经开始退化了,我们的父母,真的老了。
我们的膝关节,是人体中构造最大、最复杂、损伤机会也较多的关节。它在承受几乎全部体重的同时,还要担负起腿部的各种运动任务。
腿不好,是衰老的最早特征
从出生开始,我们的双腿每时每刻都在工作,人到了40~50岁,走远路膝关节内侧容易出现酸痛,用手轻揉之后会缓解。这个现象提醒我们:应该开始保养关节了。到了50岁以上,运动过量后,膝关节会感觉到明显疼痛,这是因为膝关节的软骨层磨损严重,膝关节骨性关节炎已经产生。这是膝关节老化的结果,每个人都避免不了。
既然逃不掉 请你慢些来到
我们虽然不可避免膝关节的老化,但是我们可以从健康的生活习惯开始,延缓它老化的进程。那么,请记住:
天冷的时候,要听妈妈的话,记得穿秋裤;
女性到了更年期,尤其要注意膝关节的保健;
减少剧烈运动,尤其是上下楼梯和爬山神马的,就不要让爸妈去做了;
多晒太阳,适当游泳或骑自行车;
或者看看《身体健康》今天的节目,让爸妈在家坐着就把膝关节锻炼了。
如果这些预防都没有用,记得带爸妈去医院看看。虽然膝关节的老化不可避免,但是仍有很多科学的方法可以减轻痛苦,让爸妈受的罪少些,再少些....
点击上方视频,观看山东电视台《身体健康》,山东大学第二医院关节外科刘文广主任,教你正确保护膝关节,坐下来锻炼出一副好膝盖。心疼爸妈,先从心疼他们的膝盖开始。
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