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滚蛋吧,尿失禁!

来源:齐鲁网

作者:侯俊娟

2018-02-07 10:18:02

很久很久以前,大约是我小时候,有一次,妈妈憋尿时间有些长,还没跑到厕所,就尿了裤子……我觉得这件事情,很丢脸。很多年以后,这一幕同样发生了在了我身上,我以为,这,好像是正常的,因为我的妈妈也曾这样~

问题来了,憋不住尿,尿了裤子,很正常,是吗?为什么有时候,咳嗽了也会尿裤子?跳绳也会尿裤子?大笑也会尿裤子?打喷嚏也会尿裤子?这,都是因为憋尿时间过长吗?为什么年轻时,肆意奔跑,跳跃,肆意大笑大闹,也从来没有出现过这种情况?漏尿,是从什么时候开始,像阴冷的绳,困住了我们的手脚呢?

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这事儿,要从生完孩子以后开始说起……各位baby,首先请你们接受一个事实:我们用再多的化妆品,即便有再年轻的容颜,我们也和没生宝宝之前不一样了!生理的变化骗不了人,因为,我们的盆底,松了!

骨盆,只是一个没有底的“盆”,是肌肉托起了整个底。怀胎十月所受的压迫,会大大损害女性的盆底肌肉,导致盆底所在的器官,发生移位,产生一系列的问题。

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生完宝宝后出现的问题,可能是漏尿,可能是子宫脱垂,也可能是阴道壁膨出,更有可能是直肠脱垂…每一样,都要不了命,却深深影响了我们的生活质量,带来心理压力。

怎么办?这是做妈妈一定要付出的代价吗?还有弥补的机会吗?

当然!产后42天到产后1年,是盆底肌恢复的黄金期,新手妈妈们可以去有条件的医院,做盆底功能检查,在医生的安排下,开始盆底功能锻。如果身边的医院没有这样的条件,那也无妨,可以先从几个小动作练起,只要坚持好了,你的盆底,还可以和以前一样强健。还有一种不动声色的运动,叫做凯格尔运动,也就是提肛运动,女性,一定要把它当做每天的功课,每天15分钟,悄悄提提肛,等到老了,尿失禁的几率便会大大降低,一身轻松!

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[责任编辑:杨凡、薛力言]

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