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冬季严防脑中风

来源:齐鲁网

作者:仵晓甜

2017-11-23 16:49:11

一波寒潮就会带来一波“中风潮”。

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入冬以来,伴随每一次气温骤降,各大医院的急诊科总会接收很多中风的老人。山东省科学养生协会的刘昭纯会长告诉大家,寒冷的刺激能使人的交感神经兴奋,这一兴奋血管就收缩了,有的人血管发生痉挛,高血压就上来了,而血压一高,导致脑中风的机会就大得多!

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尤其是有心脑血管疾病的老年人,清晨匆匆忙忙起床赶着去晨练,却忽略了冬季心脑血管疾病的高发原因与血压的骤然波动有密切关系,清晨人体的血管应变力较差,骤然活动容易很引发心脑血管疾病。

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所以,起的太快,太猛是中风的很大隐患。

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刘会长建议大家,老年人清晨起床不妨“赖赖床”,做到三个“半分钟”。

第一个半分钟,是醒了以后,别马上坐起来,就躺在床上发发呆,清醒一下,再缓缓坐起;

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第二,坐起之后,也不要着急忙慌就下床,先在床边花30秒时间活动活动四肢;

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第三,下床之后也不要急忙走动,再花半分钟时间,伸展一下颈部、腰部,慢慢拉伸一下全身肌肉;

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冬季还有哪些不经意的小习惯、小动作,会容易导致脑中风呢?节目更多内容请扫描下方二维码关注《身体健康》节目公众号,在公众号“身体健康”栏目-往期回顾中查找。

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[责任编辑:杨凡、邱天]

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