护眼，你还可以这样做！

  你有多久，没关心过自己心灵的窗户了？亲们，眼睛不容易啊，它整天为了满足你的求（游）知（戏）欲，受手机，电脑的折磨，肯定不是一日两日了吧？

它倦了吗？经常干涩、视物模糊了吗？你还是，只会默默的给它喂点眼药水吗？

  《身体健康》，为你深扒新的简单实用的爱眼方式，眼药水先放一边边，眼保健操，先不急着做。我们来玩儿点不一样的。

  正常人群饮用的话，取菊花和枸杞，1:1比例冲泡即可；如果是年轻人，肝火旺可以适量多加菊花；而老年人，则可以适量的多加枸杞。

  另外，菊花也有很多种：杭白菊、贡菊、亳菊、川菊、滁菊、淮菊……还有野菊花~这么多，你知道哪种对眼睛最好吗？

  告诉你，如果为了眼睛好，在这里，我们会选杭白菊（也就是胎菊），这样会起到更好的润眼功效。

  呶，它长这样，一副没开花就被摘下来做成了药的样子，所以这也是胎菊名称的由来？

  至于枸杞，只要品质好，选哪种都可以。这样把菊花和枸杞往水里一泡，不用加冰糖都很甜，口感可不是一般的好啊。

  再悄悄告诉你个秘密，泡茶的时候，不要放过水蒸气，泡茶时溢出的气体，用来熏眼睛，也是极好的享受和治疗呢。

给眼睛合理的运动——始于唐代的运目疗法

运目疗法，是道家养生的一种方式。具体操作方法很简单：

  （1）您可以伸出一根手指，将胳膊抬起到手指和眼睛一般高的位置，然后，上下左右，远近移动手指，眼睛跟随手指的运动方向，进行转动，这样上下左右调节眼外的六块肌肉。（也可以是视频：温经疗法）

  （2）当然，您也可以只动眼不动手，只是固定头部，眼球左转25下，然后右转25下，但是要注意转动的轨道应该为圆形，而不要只是左、上、右、下4个点，节奏要缓慢而均匀。

运动完以后，眼睛绝对会变得明亮许多。

如果这您还嫌麻烦，还有再简单点儿的方法，送给你。

  （3）搓热双手，将双手手心捂到眼睛上，哇，这感觉，温暖，舒服。

  一口气码了这么多字，我的眼睛也累了，Bye了个Bye，我要去疼爱我疲劳的双眼啦。

愿各位出走半生，归来仍能双眼如炬~

[责任编辑：杨凡、邱天]

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