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这个关节你不能忽视

来源:齐鲁网

作者:孙敏

2017-08-07 16:30:08

  它是人体承重力最大的关节,是人体下肢活动的“发动机”,它又是最容易被忽视的关节,年轻的时候对它不注意,上了年纪毛病就找上门了。在这个地方骨折的老年人,如果不及时治疗一年内死亡率高达30%。它到底是谁,我们该如何去保护它?

  你想到是哪个关节了吗?膝关节?腰椎关节?统统不对,这个重要的关节就是我们身体的髋关节。接下来我们就请山东大学齐鲁医院急诊外科 创伤骨科 桑锡光主任为你详细讲解下吧。

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  髋关节俗称胯轴子,由髋臼和股骨头组成,髋关节是人体最大,关节窝最深,也是最典型、最完善的杵臼关节。它在我们身体起着承上启下的作用,也是我们身体的交通枢纽,它的主要功能是负重支撑。走路或站立时,腿部分担髋部以下重量,而髋关节则承受着整个上身的重量。它可以将躯体的重量缓冲到下肢,因此,它是所有承重关节中活动幅度最大,也是磨损最厉害的。一旦这个位置受到损伤,那么我们的整体活动能力将面临严重的障碍。

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  随着老龄化社会的到来,统计数据显示,近年来,髋部骨折是老年人常见的严重损伤,成为继心脑血管疾病和肿瘤后第三大老年人“杀手”。因为老年人骨质疏松 ,骨骼脆性增加,仅轻微外伤就会造成骨折。尤其以髋部骨折最常见,并且最容易出现严重后果。老年髋部骨折有着很高的死亡率和并发症发生率,一年内死亡率高达30%。

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  这么重要的关节,你如何知道它在你体内是否安好呢,别着急,我们这里有一个4字试验可以进行测试,4字试验是指被测试者仰卧平躺,一腿伸直,提起另一侧小腿置于伸直腿的膝上弯曲下压(即两腿构成一个“4”字),以观察是否诱发髋关节疼痛,正常的话盘起的一侧的膝盖是能够很轻易地碰到地面或床面的,这是判断髋关节是否有问题的一种检查方法。

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  生活中一些不经意的习惯也会伤害咱们的髋关节。比如运动过量、久坐等,都会使髋关节受伤,很多人都有这样的困惑,就是平时走的多了,髋关节就会感觉不太舒服。

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  运动过量会导致髋关节受伤,相反,坐的时间长了,也会感觉髋关节疼,坐的时间过长,就会导致肌肉活动少,肌肉就会发生萎缩,肌肉的力量也会有所降低。

  而髋关节附近的肌肉是人体各关节处最丰满的地方,肌肉力量减弱了,对关节的保护力自然也就差了,骨折等一些问题就更容易发生。所以,久坐也会对髋关节有所伤害。

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  最后敲黑板送题的时间到了哈,知道吗?如果乘车远行,你可知道要是坐姿不正确,不怕一万就怕万一,一旦在道路上发生意外,你的髋关节就彻底“罢工”了。正确的坐姿是这样滴,坐的时候尽量将双腿并拢,不要分开腿坐也不要翘腿坐,因为一旦发生交通事故,分开腿极易造成髋关节的脱位,而翘腿坐,则会因为身体无法保持平衡,而伤害颈椎,所以乘车出行,不仅要系好安全带,同时也要将双腿并拢坐好。

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[责任编辑:杨凡、邱天]

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