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不能小瞧的老年人髋部骨折

来源:齐鲁网

作者:孙敏

2017-08-07 15:57:08

  老年人髋部骨折可不能小瞧,有数据表明老年髋部骨折有着很高的死亡率和并发症发生率,一年内死亡率高达30%。可你知道老人髋部骨折的最基础原因什么?别着急,接下来就让来自山东大学齐鲁医院急诊外科 创伤骨科 桑锡光主任为你好好普及一下吧。

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  髋部骨折成为继心脑血管疾病和肿瘤后第三大老年人“杀手”。有数据表明老年髋部骨折有着很高的死亡率和并发症发生率,一年内死亡率高达30%。而发生髋部骨折的老人,多见于65岁以上的老人,他们发生髋部骨折最基础的原因就是骨质疏松,那如何治疗骨质疏松呢?

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  在任何年龄段,良好的营养和健康的生活方式都可以帮助预防骨质疏松或减少骨质疏松对生活的影响。我们每天都需要进食,尽量选择钙含量高的食物,有意识地从食物中得到钙的补充。食物中最好的钙的来源有奶制品,包括牛奶,奶酪,酸奶以及绿色蔬菜,比如芥蓝,西兰花,菠菜还有海产品和豆类。

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  有调查表明,老年人的体内都是缺乏维生素D的。虽然我们的身体自己会生产维生素D,但是需要阳光和皮肤的参与。在太阳下可以适当地慢走,慢跑等运动,让太阳晒到皮肤上,这样皮肤可以经过光合作用,产生有效的25羟D3,它可以促进食物钙的吸收。同时运动还可以进行骨骼的代谢和转换,最好一周有三到四次,每次半小时的运动。一般来讲,绝经前的妇女和70岁前的男性每天需要1,000-1,200毫克的钙,绝经后的妇女和70岁以上的男性每天需要1,200-1,500毫克的钙。  

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  如果老人髋部骨折,不仅仅要预防骨质疏松,更重要的要防止老人跌倒,由于一些老人自身有慢性病,需要长期吃药,然而当药吃多了之后,药物之间会产生相互的作用,老人就会产生头晕的症状。有研究表明,老年人患慢性病吃的常见药物,只要数量达到四种以上,一年发生跌倒的概率为40%-50%。专家提醒,药物不是越多越好,要适量地吃。

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  同时浴室也是老年人跌倒的高发场所,所以为了防止老年人跌倒,要在浴室里,固定好室装扶手,由于浴室地面湿滑,可将防滑垫进行固定,防止跑偏,以免老人滑倒。老人还需注意,把常用东西放在易拿之处,避免攀高取物,不要搬举重物,做到房间里简单明了,物品规整,地面一定要平整,这样老人不容易摔倒,从而就减少了髋部骨折的发生率。

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[责任编辑:杨凡、邱天]

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