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养成四个好习惯 帮你每天早入睡

来源:重庆晚报

作者:

2019-06-13 10:46:06

第一,比平常早起2至3小时,然后尽可能在室外接触自然光。

第二,比平常提前2至3小时入睡,夜间尽量避免接触各种照明光线。

第三,工作日和休息日固