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白了少年头 不用愁

来源:齐鲁网

作者:

2019-05-24 10:28:05

提到白发,人们总会感叹衰老将至。的确,头发变白往往被视为衰老的一大特征。老年白发通常被认为是自然生理现象,但随着生活节奏的加快,不少年轻人早生华发,白发的年轻化、广泛化趋势日益明显。

白发不只意味着衰老

白发在各个年龄段都可能发生。每个人都可能在年轻的时候长白发,如果只是零星的几根,不算 “少白头”,但如果年纪轻轻白发就比较多,一眼望过去比较明显,才可以称为“少白头”。白发的发生原因是毛根处的黑色细胞停 止产生黑素小体。很多因素都可能造成黑素形成和代谢等障碍,不一定只是衰老因素,尤其是年轻人。

白发早生和遗传、营养、环境以及不良生活方式、情绪等因素都有关系。从中医理论来说,“肾藏精,其华在发,肾气衰,发脱落,发早白”“发为血之余”;“肝藏血”,精血同源且相互转化,所以头发生长的好坏与肝肾和气血有直接关系。

从白发生长位置辨健康

中医认为,早生白发的生长位置在某种程度上反映体内脏腑的健康状态,有针对性的调理可能会更有效果。前额白发:前额属于阳明,阳明主要跟脾胃有关。阳明脉主气血,阳明衰,发变白,实际上是脾胃功能开始下降了。因此,调理好脾胃对防治前额白发有帮助。

两鬓白发:两鬓即耳旁的部位属于少阳,少阳主要与胆有关。肝胆互为表里,故两鬓生白发与肝也有关系。所以,疏肝利胆可防治两鬓白发。此外,肝主藏血,气血同源,所以两鬓白发还需要适当补气血。

头顶、后脑白发:头顶是督脉、膀胱经所过处,任督二脉与肾关系最密 切。中医认为,督脉主一身之阳气,任脉主一身之阴气,肾为原阴原阳之宅, 所以头顶、后脑长白发多由于肾气不足,应当补益肾气。

常梳头勤按摩防白发

发常梳,勤按摩。“头乃诸阳之 会”,人体的十二经脉和奇经八脉都汇合于头部。头部的穴位有几十个,可用梳子梳头或用手掌、手指揉搓头皮,能够畅通经脉,调整气血,促进血液循环,改善头部营养供应,增强黑色素细胞活性及毛球黑色素细胞数量。中医典籍中“千过梳头,发不白”的说法,意即常梳头、勤按摩可防止头发变白。

中医认为,情志抑郁或者忧思过度都会导致肝郁气滞,使气血运行失和,导致血不能滋养毛发而致头发变白。因此,保持积极乐观的心态,正确面对压力,避免过强的精神刺激,对于防止早生白发很重要。这也与俗语“笑一笑,十年少;愁一愁,白了头”的道理不谋而合。

改变不良生活方式。长期熬夜可能导致内分泌紊乱,偏食、膳食不均 衡等可能会导致营养失调,缺乏微量元素、运动、日晒及有抽烟酗酒等不良生活习惯,都会导致白发早生或加速白发增多。为预防头发早白,应养成规律的生活作息,合理膳食,注意多食用谷类、新鲜蔬菜,饮食清淡而多样化,克服偏食等不良习惯,使体内营养平衡。平时还可以吃些滋补食品,如黑芝麻、核桃、木耳等,有助毛发生长;注意戒烟限酒,加强身体锻炼。

[责任编辑:杨凡、邱天]

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