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夏秋之交心脑血管病高发 药膳食疗养好血管

来源:羊城晚报

作者:

2018-08-24 10:17:08

  终于过了立秋,不少人都期待着天气逐渐转凉。可实际上,岭南地区早晚虽有点凉意,但白天仍然暑气逼人。从夏转秋的这一个月,正是人类健康饱经考验的一段时间,借着“秋老虎”的威力,有一种疾病随时可能让看似健康的人轰然倒下,这种疾病就是心脑血管疾病。

  暑热未消+秋燥来袭,血液易黏稠

  “秋老虎”带来的持续高温,会让人大量出汗,会使体液严重消耗,加之立秋一过,秋燥开始悄然出现,空气湿度也开始降低,若没注意及时补水或补水不足,血液会浓缩,血容量降低,血流会变慢,易形成血栓。血栓若堵住了营养大脑的颈总动脉,大脑就会发生缺血性中风。

  每天8杯水,睡前半夜要补水

  因此建议,夏季持续饮水的习惯在夏秋之交仍要继续保持。特别是对于有心脏病、高血压、糖尿病等慢性疾病的中老年人每天要能够喝8—9杯温开水或茶水。

  老年人在睡觉前可以喝一杯水,防止睡眠时血液流速下降及血液浓缩。另外半夜起夜时也可适当补充一些水分,可降低血液黏稠度,对预防血栓有帮助。

  早晚有凉意,空调使用要悠着

  现在的早晚已开始微微有些凉意,不过白天以及晚上睡觉时,很多家庭还是使用空调。有时温度会调得很低,这样就会造成室内外温差很大,甚至一个家庭里不同房间的温差都很大。当人在不同温度的区域出入时,这种忽冷忽热会让血管忽而收缩忽而扩张,也容易诱发脑中风。

  建议空调温度不可调得过低,使用时间不可过长,出入空调房间次数不宜过多;使用电扇不可直吹身体。

  管住嘴,药膳食疗养好血管

  天气有了凉意后,人们普遍胃口会转好。但是对于本身有高血压等心血管基础疾病的人群一定要注意“管住嘴”,不要暴饮暴食,饮食掌握低盐低脂的原则,多吃瓜菜蔬果和粗粮。和吃猪羊牛等红肉相比,吃鱼、鸡等白肉更有益健康。

  另外还可以利用药膳食疗来为血管做保健,比如说三七、丹参等中药材都有活血化淤,通经止痛功效,可定期煲汤来喝。

  知多D

  A:三七粉服用有讲究

  想要通过服用三七粉活血化淤、疏通血管,达到预防心脑血管疾病功效时,一定要坚持科学服用量,应因人因病而异,不要误认为服用越多越好。我国药典(2005年版)标准规定,三七粉入药的服用量为每天3—9克,而且要根据每个人的具体症状而定。

  比如:冠心病、心绞痛可每日2次、每次3克温开水冲服,效果颇佳;高血脂每日2次、每次3克,饭前用温水冲服;一般保健,正常体质每天3—5克,分两三次服用较为合适。

  B:“三七粉”选购有技巧

  中医专家建议,选择一家好的、有品牌保证的产品是至关重要的,比如可以选择全国首个“7S”道地保真药材认证企业——云三七生产的三七粉,主要原因有5个:

  1.道地药材:源自三七故乡云南文山,步步苛求、层层筛选。

  2.考究用料:精选20头—30头饱满健壮的春三七主根为原料。

  3.净制工艺:独有六步净制作工艺,去除农残重金属、极致洁净,保证服用三七的有效性和安全性。

  4.含量更高:有效成分三七总皂苷含量10%—12%(国家标准5%),低温气流打粉不破坏有效成分。

  5.药效倍增:无论用其冲茶还是煲汤,简单易行,药效完全释放出来,有效发挥“清血管、调三高、通心脑”的作用。

  C:三七花适用于什么人群?

  三七花甘、凉。有清热、平肝、降压的功效。可用于高血压、头昏、目眩、耳鸣、急性咽喉炎、心律失常。

  如果有口干舌燥、口舌生疮、面色赤红、全身燥热、皮肤斑疹、辗转难眠、心烦不安、多动易怒等症状,则提示有血热状况。三七花,富含三七花总皂苷和槲皮素,具有抗炎清热的作用,代茶饮可清血热。

  假如你经常熬夜、喝酒,同时睡眠不好,脾气暴躁,那就要注意,你的肝脏状态是否健康了。三七花富含三七花总皂苷,能调节脂肪、肝脏糖代谢,从而达到平肝、护肝的作用。

  除此之外,三七花富含的三七花总皂苷中,有部分与三七粉相同的皂苷成分,有活血化淤的作用,从而起到稳压降脂的功效。

暑热未消+秋燥来袭,血液易黏稠

“秋老虎”带来的持续高温,会让人大量出汗,会使体液严重消耗,加之立秋一过,秋燥开始悄然出现,空气湿度也开始降低,若没注意及时补水或补水不足,血液会浓缩,血容量降低,血流会变慢,易形成血栓。血栓若堵住了营养大脑的颈总动脉,大脑就会发生缺血性中风。

每天8杯水,睡前半夜要补水

因此建议,夏季持续饮水的习惯在夏秋之交仍要继续保持。特别是对于有心脏病、高血压、糖尿病等慢性疾病的中老年人每天要能够喝8—9杯温开水或茶水。

老年人在睡觉前可以喝一杯水,防止睡眠时血液流速下降及血液浓缩。另外半夜起夜时也可适当补充一些水分,可降低血液黏稠度,对预防血栓有帮助。

早晚有凉意,空调使用要悠着

现在的早晚已开始微微有些凉意,不过白天以及晚上睡觉时,很多家庭还是使用空调。有时温度会调得很低,这样就会造成室内外温差很大,甚至一个家庭里不同房间的温差都很大。当人在不同温度的区域出入时,这种忽冷忽热会让血管忽而收缩忽而扩张,也容易诱发脑中风。

建议空调温度不可调得过低,使用时间不可过长,出入空调房间次数不宜过多;使用电扇不可直吹身体。

管住嘴,药膳食疗养好血管

天气有了凉意后,人们普遍胃口会转好。但是对于本身有高血压等心血管基础疾病的人群一定要注意“管住嘴”,不要暴饮暴食,饮食掌握低盐低脂的原则,多吃瓜菜蔬果和粗粮。和吃猪羊牛等红肉相比,吃鱼、鸡等白肉更有益健康。

另外还可以利用药膳食疗来为血管做保健,比如说三七、丹参等中药材都有活血化淤,通经止痛功效,可定期煲汤来喝。

知多D

A:三七粉服用有讲究

想要通过服用三七粉活血化淤、疏通血管,达到预防心脑血管疾病功效时,一定要坚持科学服用量,应因人因病而异,不要误认为服用越多越好。我国药典(2005年版)标准规定,三七粉入药的服用量为每天3—9克,而且要根据每个人的具体症状而定。

比如:冠心病、心绞痛可每日2次、每次3克温开水冲服,效果颇佳;高血脂每日2次、每次3克,饭前用温水冲服;一般保健,正常体质每天3—5克,分两三次服用较为合适。

B:“三七粉”选购有技巧

中医专家建议,选择一家好的、有品牌保证的产品是至关重要的,比如可以选择全国首个“7S”道地保真药材认证企业——云三七生产的三七粉,主要原因有5个:

1.道地药材:源自三七故乡云南文山,步步苛求、层层筛选。

2.考究用料:精选20头—30头饱满健壮的春三七主根为原料。

3.净制工艺:独有六步净制作工艺,去除农残重金属、极致洁净,保证服用三七的有效性和安全性。

4.含量更高:有效成分三七总皂苷含量10%—12%(国家标准5%),低温气流打粉不破坏有效成分。

5.药效倍增:无论用其冲茶还是煲汤,简单易行,药效完全释放出来,有效发挥“清血管、调三高、通心脑”的作用。

C:三七花适用于什么人群?

三七花甘、凉。有清热、平肝、降压的功效。可用于高血压、头昏、目眩、耳鸣、急性咽喉炎、心律失常。

如果有口干舌燥、口舌生疮、面色赤红、全身燥热、皮肤斑疹、辗转难眠、心烦不安、多动易怒等症状,则提示有血热状况。三七花,富含三七花总皂苷和槲皮素,具有抗炎清热的作用,代茶饮可清血热。

假如你经常熬夜、喝酒,同时睡眠不好,脾气暴躁,那就要注意,你的肝脏状态是否健康了。三七花富含三七花总皂苷,能调节脂肪、肝脏糖代谢,从而达到平肝、护肝的作用。

除此之外,三七花富含的三七花总皂苷中,有部分与三七粉相同的皂苷成分,有活血化淤的作用,从而起到稳压降脂的功效。

[责任编辑:杨凡、邱天]

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