盘点拥有长寿"秘诀"的国家

每年10月13日为“世界保健日”。“世界保健日”的设立，旨在推广和普及有关健康知识，以提高人们的健康水平。

　　近年来，人类一直都在为延长人的寿命而不断的研究，尽管人们从未能研发出 “长生不老”药，但世界上很多国家的居民寿命远远超过世界平均水平(约 71 岁)，而这些国家都有其长寿的“秘诀”。

　　英国

　　据英国国家统计局的最新数据显示，英国的90岁及以上的老人逾57.12万人，创历史新高。同时，100岁及以上的人口数量超过1.49万人，是30年前3642人的4倍以上。

　　英统计局说，造成英国人口在近几十年老龄化的一个主要原因是，各年龄层的死亡率都下降了，尤其是年长人士。而年长人士的存活率上升，是因为医疗服务、住房和生活水平、营养都获得改善，以及抽烟人口的减少。

　　新加坡

　　新加坡拥有先进的医疗设施和医疗体系，民众的平均寿命为83.1岁。新加坡是全球孕产妇和婴儿死亡率最低的国家之一，预防性治疗是该国医疗卫生工作的重点。

　　文化氛围和无障碍的城市环境也有助于延长其居民寿命。在新加坡，不健康的习惯也很难维持。比诺说，“移居这里的外国人应知道，这里保持‘恶习’的代价很高。香烟和酒精的税率比其他国家要高得多。”

　　西班牙

　　长期以来，地中海饮食、富含有益心脏健康的橄榄油、蔬菜和葡萄酒都对西班牙人的长寿功不可没(平均寿命82.8岁)。但西班牙还有另两个长寿秘诀：午睡和运动。

　　巴塞罗那和格雷线导游米克尔·安赫尔·迭斯说，“人们认为，下午两点至五点之间，所有的西班牙人都在午睡，店铺都闭门谢客，这里的工作就是按这种节奏安排的。如果你有连班要上，中间只有半小时的午休时间，那么你就只能迅速吃个外卖了事。相反，如果你被迫停下来休息两三个小时，你就可以回家，或者去一家餐馆坐下来，吃上两道菜和甜点，还有足够的时间消化，这可比吃外卖健康。”

　　西班牙城市人口密集的特点也促使人们常常走动，因为商店和餐馆与大多数人的住所往往只有几步之遥。巴塞罗那当地食品旅行社联合创始人玛丽娜·马纳相说：“这里的人喜欢步行或骑自行车，有的甚至步行几个街区去乘坐公交车，而不愿自己开车出行。你尽可以让细胞充满氧气，减少你的碳足迹。”

　　瑞士

　　瑞士人的平均寿命为81岁。瑞士是欧洲最富裕的国家之一，拥有优质的医疗服务、强烈的个人安全意识和良好的幸福感，这些都有助于这里的人保持长寿。同时，一些研究甚至指出，瑞士人大量摄入奶酪和奶制品也是一个长寿的主要因素。

　　虽然瑞士人非常注重工作，有许多外国人在瑞士的众多国际总部工作，但瑞士得天独厚的地理位置也让人们很容易踏上度假之旅，平衡身心。一位曾在瑞士住过的工作人士说，“这里位置优越，是我职业生涯的一个顶峰。在这里生活时，周末时可以畅游欧洲大陆，还可以去迷人的阿尔卑斯山度过美好的户外时光。”

　　阿富汗

　　一家名为“Clinic compare”的英国公司近期根据世界卫生组织统计的数据编制了“全球最不健康国家排行榜”。该排行榜显示，全球最健康的国家是阿富汗。

　　Clinic Compare以酒精和烟草的消费程度，以及肥胖流行度作为衡量标准，分析研究了世卫组织此前统计的179个国家的人口健康状况，并编制了全球最不健康国家排行榜。其中，阿富汗因禁止民众饮酒，肥胖程度较低，成世界上最健康的国家。

[责任编辑：杨凡、杨旸]

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