吸烟百害无一利，中医中药帮清肺

大家都知道吸烟有害健康，中国每年200万人死于吸烟或二手烟。今天，给大家盘点几个90%的人都不知道的关于吸烟的“冷知识”。

1、香烟至少含有78种明确致癌物质

香烟里有超过7000种化学物质，其中93种明确有毒物质，78种是明确致癌物。尼古丁是香烟中主要的成瘾物，但不是主要致癌物，这成了各种含尼古丁的香烟替代品，比如电子烟的主要卖点之一。但需要注意，尼古丁除了成瘾性，还会影响生殖和发育，可能对后代会有影响。因此，戒烟永远是最佳选择。

2、戒烟值多少钱

科学统计证明，戒烟越早，效果越好。假设都从18岁开始吸烟，据估计：25到34岁之间戒烟，平均寿命延长10年；35到44岁之间戒烟，平均寿命延长9年；45到54岁之间戒烟，平均寿命延长6年；55到64岁之间戒烟，平均寿命延长4年。

我们常说“生命是无价的”，其实从医疗的角度，生命完全是有价的。比如，目前最新抗癌药物一个疗程的费用超过25万人民币，平均延长高质量生命2~10个月 。按照平均6个月计算，那么每年高质量生命价值超过50万。这只是平均价值，普通人25岁到34岁之间戒烟，多活10年，相当于挣了500万。

3、吸烟主要致死原因中，癌症只占1/3

癌症，尤其是肺癌是香烟致死的主要原因，但仅占1/3，其余2/3主要由心血管疾病和肺部疾病瓜分。但这两个同样严重的问题经常被忽略。心血管疾病是被无数年轻人忽略的。吸烟能导致中风、急性心梗、冠心病等心血管疾病。据统计，中国30到44岁青壮年中，由心血管疾病引发猝死，46%与吸烟有关。

各种肺病也是香烟致死的主要因素之一，尤其是慢性阻塞性肺病（COPD），表现为呼吸短促、咳嗽和咳痰，随着时间推移，越来越严重。全世界每年300万人死于COPD，其中120万都是由吸烟导致。

4、二手烟危害远超雾霾

雾霾有害毋庸置疑，但仍远不及二手烟所带来的危害。在中国，二手烟每年导致10万人死亡，其中很多是儿童。大概70%的成年人每周都会暴露在二手烟环境中，包括办公室、公交地铁、餐饮娱乐场所等。公共场所全面禁烟势在必行。由于儿童脏腑娇嫩，二手烟对他们的影响远超成人，因而家长要避免带孩子到任何烟雾缭绕的地方。

5、防治

我们已经了解了吸烟对人体的巨大危害，那么该如何预防或治疗呢？

①清肺的食物有哪些

梨子：梨子具有清心润肺、利大小肠、止咳消痰、清喉降火、除烦解渴、润燥消风、醒酒解毒等功效。市场上很多止咳药都以梨子为原料。

白萝卜：中医认为，白萝卜色白属金，对应五脏中的肺，其性甘平味辛，归肺脾经，具有下气、消食、除疾润肺、解毒生津，利尿通便的功效。

薄荷：薄荷味辛性凉，善于疏散外感风热。《滇南本草》中说它“治伤风咳嗽”，实为风热咳嗽。《简便单方》中也介绍单用薄荷能“清上化痰，利咽膈，治风热。”故凡风热感冒咳嗽或肺热咳嗽之人，以薄荷代茶饮颇宜。

柠檬：柠檬中含有维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养成分，此外，还含有丰富的有机酸、柠檬酸及高度碱性。柠檬的高度碱性能止咳化痰、生津健脾，有效地帮助肺部排毒。

苹果：苹果是一种万能果实，苹果味甘、性凉，具有生津止渴、清热除烦、健胃消食、润肺悦心、涩肠止泻之功效。苹果可降低胆固醇、防动脉硬化、抗癌、抗疲劳，还有助于将钠排出体外。

②清肺的茶饮有哪些

玉竹冰糖茶：此茶有养阴生津、润喉益肺之功。取玉竹15克，加冰糖适量，加入沸开水适量加盖浸泡15分钟，并用筷子和匀后再饮用。 

沙参大枣茶：沙参，别名南沙参、泡参、泡沙参，有清热养阴，润肺止咳之功效。主治气管炎，百日咳，肺热咳嗽，咯痰黄稠。取沙参15克、大枣5枚，加入沸开水适量加盖浸泡15分钟饮用即可。

罗汉果茶：罗汉果果实味甘性凉、有润肺、清热、消暑、生津、止咳之功效，可治疗肥胖病、糖尿病、支气管炎、扁桃体炎、咽喉炎、急性胃炎、哮喘等，同时，也是饮料和调料佳果。取罗汉果20克，沸水泡闷15分钟后代茶饮。

③清肺常用的中药有哪些

中药常用的主要有蜜百部、款冬花、枇杷叶、川贝、罗汉果、木蝴蝶、桔梗等。建议在执业中医师指导下服用。

来源：山东省中医院老年医学中心

[责任编辑：杨凡、薛力言]

想爆料？请登录《阳光连线》（ http://minsheng.iqilu.com/）、拨打新闻热线0531-66661234或96678，或登录齐鲁网官方微博（@齐鲁网）提供新闻线索。齐鲁网广告热线0531-81695052，诚邀合作伙伴。