神奇的“关元”

关元小肠之募穴，任脉、脾经、肝经、肾经、冲脉之交会穴在下腹部，脐中下3寸。关元为一身元气所在，为生化之源，男子藏精，女子藏血之处，具有通调冲任，调理气血，补肾固精的功效，能调治诸虚百损及泌尿生殖系统各种病症。老子称之为“玄之又玄，众妙之门”。

最早见于《素问•气穴论》：“穴在脐下3寸，为人身元阴元阳关藏之处。”《内经》：“卫气出于下焦，而行于表，元阴元阳之交关，故名关元。”其中“关”为闭藏的意思，“元”指的是元真之气。《难经》称关元为“脐下肾间动气”所在,其气又称“丹田”之气,是生命之源。该处为人之根源：男子以藏精，女子主月事，是生养子息，合和阴阳的门户。

古人对于关元穴的艾灸是极其推崇的。宋代的窦材在其著作《扁鹊心书》中写道 " 保命之法∶灼艾第一，丹药第二，附子第三。人至三十，可三年一灸脐下三百壮；五十，可二年一灸脐下三百壮；六十，可一年一灸脐下三百壮，令人长生不老。" 另《铜人针灸图经》中亦云∶“凡大病宜灸脐下五百壮。补接真气，即此法也。”这里的“脐下”就是指关元穴。大家不要被这几百壮吓到，这里是指麦粒灸，一壮不过几十秒，三百壮也不过两到三个小时。即使不能长生不老，一年一次能够延年益寿，也是性价比极高的养生之法。

关元不止可以做麦粒灸，最简单的方法在中药铺买一盒艾条，点燃后，如果是给别人做，可取仰卧位，给自己做，则取仰靠卧较为方便。再将小腹部裸露在外，将燃好的艾条置于关元穴处上方，离身体保持2～3公分左右，记住，这可不是定数，距离的远近可依据你自己的感觉而定。怎样的效果最好呢？就是以有热感而不灼伤皮肤为宜。灸的时间以热感能透入腹内，有如沐浴春日阳光般的温暖舒适为度。还有一种可放艾条的艾灸盒里面，这个用起来很方便，不会有灼伤皮肤的担忧。

[责任编辑：杨凡、田宝真]

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