全部

四个时刻要躲邪风

来源:人民网-生命时报

作者:

2019-12-13 07:02:12

发热、头痛、恶心、流稠鼻涕、口渴、咽部红肿疼痛、周身酸痛等不适症状是大家经常遇到的。但你是否知道,这些也是“伤风”的提示信号。中医将具有善动不居、轻扬开泄、无孔不入特性的外邪称为“风邪”,认为它是外感病极为重要的致病因素,堪称“百病之长”。眼下正值冬季,寒风刺骨,其杀伤力强。日常生活中,风邪尤其喜欢在以下时刻攻入身体,应注意防范。

酒后。马上年末了,很多人应酬聚餐增多,但大冷天饮酒后一定要注意防风。饮酒后,人体血管扩张,受冷风吹后血管急速收缩,可能导致血管痉挛性头痛。酒后吹风还会加剧身体热量损失,加速醉酒,容易诱发头晕、恶心、呕吐、面瘫等问题。

洗澡后。洗澡后,人体皮肤汗毛开泄,机体处于外张状态,此时见风,等于给风邪开了一扇门,轻则导致风寒感冒,对于老年人群或体虚之人,可能诱发心脑血管疾病。因此,洗澡时卫生间一定要关紧门窗,洗完彻底擦干身体,穿好衣服再出浴室。

房事时。男女房事之时,身体会出一些汗,此时肾气为之所动,处于相对“亏虚”状态。如果见风,很容易招致外邪感染风寒,引发感冒、发烧,也不利于阴精收藏。

睡觉时。北方的冬季,暖气烧得热,不少家庭有开窗睡觉的习惯。但晚上阴气最盛,夜间的对流风容易伤到肾中阳气,诱发颈项及腰背疼痛等问题。因此,睡觉时窗户不要大开,留个小缝隙通风就行。

日常如何避免被风邪所伤,除了规避以上危险时刻,还得从提高自身体质入手。建议大家平时进行适当运动锻炼,注意劳逸结合,避免过度劳累;根据天气变化及时增减衣物;大汗淋漓时,由于毛孔打开,不宜用凉水冲头或猛喝凉水,以免阳气郁结,化为内热,出现咽痛、发烧等症状;饮食方面,适当增加高蛋白和维生素食物,以补充身体营养、抵御外邪,如瘦肉、鱼、奶、蛋、动物肝脏、豆制品、新鲜蔬菜及瓜果等;若不慎被风邪所困,出现头痛乏力等症状,一定要注意卧床休息、适量多饮水,在医生指导下服用藿香正气软胶囊、人丹等中成药。如果体温过高,应及时用毛巾蘸凉水擦拭腋下和大腿根,帮助身体散热。

齐鲁网必加二维码

 

想爆料?请登录《阳光连线》( http://minsheng.iqilu.com/)、拨打新闻热线0531-66661234或96678,或登录齐鲁网官方微博(@齐鲁网)提供新闻线索。齐鲁网广告热线0531-81695052,诚邀合作伙伴。

虚不受补,调调脾胃

受纳运化(即大家常说的“吸收”)能力在养生中扮演着重要角色。外来营养物质要被身体吸收,必须经过脾胃这道关口:脾胃强壮,营养物质会被...[详细]
人民网-生命时报 2019-12-12

冬季鼻塞,常喝三药茶

编者的话:冬季,气温降低,寒风凛冽,很多慢性鼻炎、鼻窦炎患者苦不堪言,感冒导致的鼻塞也让人喘不过气,扰乱生活、睡眠。鼻腔不适,不但...[详细]
人民网-生命时报 2019-12-11

防治感冒“人气”名方葱豉汤 中医教你这样用

关于“感冒”中医很早就有了记载,北宋中医方剂著作《仁斋直指方·诸风》提到“发热伤风,鼻塞声重……感冒风邪”。四季变化交替,人体不能...[详细]
北京青年报 2019-12-09

冬天口干舌燥 试试食疗润燥

从2019年10月中旬起,广州至今干燥少雨的日子已持续了一个多月。其实,广州每年秋冬历来相对干燥,这一方面是天气原因,另一方面是很多人尚...[详细]
广州日报 2019-12-06

喝粥,真的养胃吗

中医认为脾胃为人体后天之本,这就意味着:如果你先天不足,可以靠后天有所弥补;如果你后天不足,那先天也会被损耗部分;如果先后天都不足...[详细]
北京青年报 2019-12-04

正气足记住“七养诀”

元朝邹铉所撰《寿亲养老新书》一书中有一首“七养诀”曰:“一者少言语养真气;二者戒色欲养精气;三者薄滋味养血气;四者咽津液养脏气;五...[详细]
中国中医药报 2019-12-03

药食同源话“山楂”

儿时最甜蜜的零食要数果丹皮和糖葫芦了,那时觉得吃一串糖葫芦,就没有什么事情是解决不了的了。用山楂制成的果丹皮,也是一种大众化食品。[详细]
人民网-人民日报海外版 2019-12-02

手脚发冷,用黄芪桂枝

有的人气温一降,手脚就出现发凉、发白、发麻甚至疼痛的现象。中医认为,手足发冷(厥冷)多与人体虚弱、肾阳不足,导致寒邪阻遏阳气、气血...[详细]
人民网-生命时报 2019-11-29

遵循规律,让中医药根深叶茂

中医药学是中华民族的伟大创造,是中国古代科学的瑰宝,也是打开中华文明宝库的钥匙,为中华民族繁衍生息作出了巨大贡献,对世界文明进步产...[详细]
人民网-人民日报 2019-11-28

身体不好,头发报警

“绿云扰扰,梳晓鬟也”“绿云倾,金枕腻”……古人将一头乌黑、浓密的头发形容为“绿云”。从养生的角度讲,健康的头发应该是柔软、有弹性...[详细]
人民网-生命时报 2019-11-27

中医药行业再添3名院士

日前,2019年中国科学院和中国工程院院士增选当选院士名单公布。中医药领域3人当选。其中仝小林当选中国科学院院士,刘良、王琦当选中国工...[详细]
中国中医药报 2019-11-26

冬季保护心脑血管,用三七

心脑血管疾病的发作与气候变化密切相关,冬季是一个高发期。 因为冬季寒冷气温下降使人体耗氧量增加,为维持正常的体温,血管会收缩,使血...[详细]
大河报 2019-11-26

经后养血 按足三里太溪

中医理论有“妇女以养血为本”的说法,尤其月经期后,很多女性都有气血亏虚的问题。若不善于补给,容易出现面色萎黄、发枯、头晕、乏力等血...[详细]
人民网-生命时报 2019-11-25
版权所有: 齐鲁网 All Rights Reserved
鲁ICP备09062847号 网上传播视听节目许可证1503009 互联网新闻信息服务许可证3712006002
通讯地址:山东省济南市经十路81号  邮编:250062
技术支持:山东广电信通网络运营有限公司