全部

艾炙——夏季养生不妨一试

来源:人民网-人民日报

作者:

2019-06-14 16:05:06

随着一年中最热的夏季到来,人体也进入阳气最盛的时节。防病养生的意识逐步提高后,如何健康地度过这个夏天,成为很多人关心的问题。

中医讲究“春夏养阳,秋冬养阴”,一柱艾、一根针、一碗汤,是养生治病的三大法宝。此时,最好的养生方法之一就是艾灸,通过穴位经络的温润刺激,使气血通畅,阴阳平衡,身体强壮。

常言道:“家有三年艾,郎中不用来。”艾灸法是以艾绒为主要成分制成的灸材,点燃后悬置或放置在穴位或病变部位,借灸火的热力以及药物的作用,激发经气,达到防止疾病的一种外治疗法。现代医学证实,通过艾灸调节脏腑的功能,可促进新陈代谢,促进血液成分的改变,增加白、红细胞的数量,改善人体的免疫机制和防御机制。

中国中医科学院针灸医院副院长杨金洪介绍,道地艾叶有北艾、海艾、蕲艾等。药材来源不一样,疗效也会不一样。汤阴北艾之九头仙艾,据说因扁鹊而得名,并闻名于世。如今,“九头仙艾”已被纳入“地理标志保护”名录。

灸法有多种多样,分为直接灸和间接灸。直接灸有斑痕灸、无斑痕灸,斑痕灸在临床上应用得比较少。间接灸包括隔姜灸、隔蒜灸、隔盐灸、隔附子灸,临床应用广。

对于普通消费者来说,以保健养生为目的,艾灸不一定需要去医院,可以用灸盒在家自己做。

如何选择好的产品?专家建议,一是选原料品种,选择道地艾叶。二是选卷材原料,选桑皮纸或者棉纸,用天然糯米胶黏合的艾柱。三是看外观,精制艾绒,颜色土黄,可见艾绒纤维,富有弹性,一捏即可成型。四是闻艾烟,艾烟柔和不刺鼻,有淡淡的清香。五是看艾灰,艾条燃烧均匀,艾灰不散落。六是看灸感,火力温和,不伤经络,穿透力强,灸感舒适。

“炎炎夏日,艾灸是温通阳气最好的疗法。”杨金洪说,艾灸保健一周1—2次或2—3次,每次10—20分钟左右即可。常用的保健穴位是足三里、中脘、关元、神阙等。

[责任编辑:杨凡、邱天]

想爆料?请登录《阳光连线》( http://minsheng.iqilu.com/)、拨打新闻热线0531-66661234或96678,或登录齐鲁网官方微博(@齐鲁网)提供新闻线索。齐鲁网广告热线0531-81695052,诚邀合作伙伴。

解暑化湿 推荐藿香冬瓜排骨汤

烹调方法:藿香叶、薏米洗净备用,冬瓜洗净切块(最好保留瓜皮),排骨切块汆水去掉血污,生姜切片,在锅中放入清水1.5升,将排骨、薏米、...[详细]
广州日报 2019-06-11

熬夜伤怎么降?中医教你做好四件事

夜班时,可以忙里偷闲做几个简单的动作,舒展筋骨,条畅气血。[详细]
人民网-人民健康网 2019-06-11

养心安神,点揉三穴

甘麦大枣汤是有名的中医方剂,具有养心安神、和中缓急的功效,主治心阴不足、肝气失和之脏躁,精神恍惚、喜悲伤欲哭之证。其实,我们的身体...[详细]
人民网-生命时报 2019-06-04

茅根冬瓜茶消暑利湿

本茶饮属寒凉之品,多食易伤阳,脾胃虚寒、阳气不足、阴虚消瘦、肾虚者不宜多饮。[详细]
齐鲁网 2019-06-04

大便不成形多刮腹

大便不成形、排便次数多,中医称之为“便溏”。中医临床发现,这种情况困扰侵袭各个年龄段的人群。如何解决这一普遍存在的身体问题?除了药...[详细]
人民网-生命时报 2019-06-03

自制中药香囊,驱蚊养生

进入夏季,可恶的蚊虫又要来骚扰我们。蚊香虽然有较好效果,但人若过量吸入蚊香中的有毒物质会损害身体,还可能引发多种呼吸道疾病,甚至患...[详细]
新华网 2019-05-31

小儿夏季发热的推拿治疗

小儿夏季发热是多发在夏季的小儿体温异常升高的疾病, 多见于 3岁以内的婴幼儿。又称为暑热病。 [详细]
齐鲁网 2019-05-29

喝红糖水可以治痛经吗?

痛经可以说是女性朋友非常难以启齿的事情。那么在来月经的这个时间段,可以说真的是痛得死去活来,但是有的女性朋友一点儿事儿都没有,其实...[详细]
齐鲁网 2019-05-22

汗从哪里出,病从哪里来

 出汗是人体调节体温的正常功能和方式。如果在炎热、运动、紧张时出汗,是正常情况且不需治疗;但如果一紧张、激动,甚至平静而凉爽时仍有...[详细]
齐鲁网 2019-05-21

黑发安神牛奶汤,来一碗!

一般来说,白头发是人衰老的一种表现,但现在很多本应活力十足的年轻人纷纷出现了少年白发的苦恼。这种“早生华发”的表现与年龄无关,是由...[详细]
齐鲁网 2019-05-15

中医调理,助孩子长高!

孩子的身高永远是家长关心的焦点之一。很多家长看到自己的孩子比同龄孩子矮时,总会担忧自己的孩子长不高。家长往往会督促孩子多吃饭,以期...[详细]
齐鲁网 2019-05-10

突然腹痛,教你怎么看医生

肚子疼实在是太常见了,吃多了会疼,胀气会疼,受凉了会疼,生气了会疼,压力大了会疼......[详细]
山东中医药大学附属医院 2019-05-09

立夏后三伏前喝姜枣茶

随着天气渐热,一些常见的夏季饮品出现在餐桌,如绿豆汤、酸梅汤等。其实,适宜夏天的饮品还有姜枣茶,它的好处主要体现在以下几个方面。[详细]
齐鲁网 2019-05-08
版权所有: 齐鲁网 All Rights Reserved
鲁ICP备09062847号 网上传播视听节目许可证1503009 互联网新闻信息服务许可证3712006002
通讯地址:山东省济南市经十路81号  邮编:250062
技术支持:山东广电信通网络运营有限公司