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为什么会焦虑?焦虑症好了以后,会有什么不同?

来源:齐鲁网

作者:

2021-11-26 15:35:11

生活中,焦虑无处不在,不分人群,不论年龄。常常听到身边人说, “我太难了......”,很多时候,往往身体不觉得疲惫,但心却累得很。那么,我们为什么焦虑?如何才能摆脱焦虑?

一、什么是焦虑症?为什么会焦虑?

焦虑障碍俗称焦虑症,是最常见的精神心理疾病之一。正如其名,焦虑症最明显的表现就是强烈的焦虑感、紧张担心、坐立不安。

焦虑症可分为慢性焦虑和急性焦虑两种。慢性焦虑即广泛性焦虑,急性焦虑即惊恐发作。焦虑症有别于正常的焦虑情绪,其焦虑严重程度与客观事实或处境明显不符,或持续时间过长,对社会功能、家庭功能等造成明显影响,为病理性的焦虑。

焦虑症的病因目前尚不明确,可能与遗传因素、个性特点、认知过程、社会心理相关因素、神经生物因素等均有关系。

研究显示,有家族病史(如两系三代中有亲人患此病),则更可能在家庭成员中发生。广泛性焦虑障碍有明显家族聚集性(有家庭成员患病,则其他家庭成员患病率相对普通人群更高),遗传度为30%~40%。

神经影像学研究发现,有焦虑障碍的青少年,其部分脑区存在结构异常或功能异常。特定药物/物质也可能引发焦虑症状,如广泛使用激素类药物可能引起焦虑症状;可卡因、大麻、海洛因的服用或戒断都可引起焦虑状态及自主神经功能紊乱,甚至出现典型的类惊恐发作;抗精神病药也可能引起焦虑。

二、如何才能摆脱焦虑症?

焦虑症是神经症中相对治疗效果较好,预后较好的疾病。通常采用心理治疗和药物治疗。

药物治疗

根据患者病情、身体情况、经济情况等因素综合考虑。一般建议服药1~2年左右。停药及加量请咨询医生,不可自行调整药物治疗方案。在服药期间,注意和医生保持联系,出现副作用或其他问题及时解决。

心理治疗

l 健康教育

焦虑症患者一般容易接受新的信息,尤其是一些有助于解释或减轻焦虑程度的信息。因此,对这类患者进行健康教育是必要的。健康教育的内容应包括对疾病性质的讲解,如焦虑的本质,为何会产生焦虑等,让病人明白疾病的性质,消除某些顾虑。同时要了解患者自身对疾病的理解,及时洞悉患者的某些不良认知。指导患者进行一些简单实用的应付焦虑的方法,改变某些不良的生活方式等。

l 认知治疗

焦虑症病人容易出现两类逻辑错误:其一是过高地估计负性事件出现的可能性,尤其是与自己有关的事件;其二是过分戏剧化或灾难化地想象事件的结果。焦虑症病人对事物的一些歪曲的认知,是造成疾病迁延不愈的原因之一。对病人进行全面的评估后,治疗者就要帮助病人改变不良认知或进行认知重建。

l 行为治疗

焦虑症患者往往有焦虑引起的肌肉紧张、自主神经功能紊乱引起的心血管系统与消化系统症状。运用呼吸训练、放松训练、分散注意技术等行为治疗方法常常有效。对于因焦虑或惊恐发作而回避社交的患者,可以应用系统脱敏(暴露)治疗。

焦虑症是顽固的一种神经内科的疾病,所以患者需要积极的进行治疗,要选择适合自己的科学方法,而且也要注意自我的情绪调节。

焦虑症康复后会有什么不同

1.生活方式更健康了

康复期间,你不会肆意的熬夜,纵欲,因为躯体症状足以让你收敛,保持规律的作息,你会更加的爱惜身体。在饮食方面,你更加注重规律性,多元化,增加膳食纤维的摄入,甚至你会刻意的留心各种食物的功效和营养,当然,也会保证规律适度的运动。

2.对周围环境的洞察力有所提升

你的感官会更加的敏锐,能够捕捉很多的细节。比如,以前可能忙于工作,走路的时候还在想事情,而康复之后,你会感受自己的一呼一吸、双脚与大地的碰触、周围的虫鸣鸟叫、会议室里同事上下起伏的呼吸节奏。比如一个拖沓的会议,影响了大家用餐的时间,你会对每个人的情绪有所留意,能够体察到他们饥饿的感觉。对对方的意图有所理解,对事物背后的原理更能够一眼看透。

3.遇到挫折会更加的从容

你能够理解和接纳遇到的挫折,也能够做出更加符合自身情况的选择。你不在完美主义,对自己和他人苛求。你自我的边界意识清晰,懂得从容的拒绝,也知道如何争取。你会一种保持昂扬的姿态去积极的拥抱未来的生活,你会更好的管理自己的预期,不会为了一点得失而纠结。

4. 你会更加珍惜身边的人和事物

你会重新燃气对生活的渴望,但你会更加的聚焦,你会更加专注某几个领域,而不是什么都要尝试。你会更加珍惜身边的亲人和朋友,而不是加一堆的所谓的点赞之交。你会更珍惜当下,因为你已经知道,既然无法知道生命的终点,那么活着就是用来好好体验的,不想有来生,只想过好当下。

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济南远大中医脑康医院,是山东省一家集专业性、科研性于一体的精神疾病诊疗医院。医院在治疗顽固性失眠、抑郁、精神分裂、癔症、疑病症、神经衰弱、强迫症、焦虑症、恐惧症等疾病,以及顽固性头痛、癫痫、帕金森综合征、三叉神经痛、吞咽神经痛、面神经麻痹、脑血管后遗症等脑部疾病方面积累了丰富的临床经验。

如果您或是身边的朋友患有精神心理或神经疾病,千万不要耽误诊断随意服药,应及时去正规医院就医,以免延误病情,造成严重的后果。

如有更多疑问可以拨打免费咨询电话进行咨询,济南远大脑康医院专家团队为您的健康保驾护航。

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[责任编辑:杨凡、王进]

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