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复合维生素是智商税?那是你还不了解这些知识

来源:医药卫生网

作者:

2021-06-11 13:12:06

有没有发现一到夏天就很容易犯困,不仅疲劳感升级,食欲也变得很差,甚至看到美食依然纹丝不动,内心毫无波澜。在这种犯困精神疲惫食欲变差的日子里,要怎样才能保持身体健康,甚至增强体质呢?不少人想到吃复合维生素,但是否人人都适合通过服用复合维生素来提高免疫力呢?复合维生素究竟能为人体补充哪些营养?这篇文小编就来好好说道说道。

复合维生素能补充什么?

复合维生素,顾名思义就是把多种维生素混合在一起,一般吃一粒即可一次补充到多种营养素。我们人体需要的维生素分为ABCDE十几种,如果每一种都分别补充的话,不仅麻烦还浪费钱,于是就有了复合维生素这类营养补充剂。而且大多数复合维生素除了维生素之外,还加入了人体所需要的矿物质元素,甚至一些优质的脂肪,所以营养更加全面。另外从较专业的科学角度说,根据美国发布的《关于复合营养补充剂(MVMS)使用的专家共识》中提到,日常膳食摄入不足可以通过合理服用复合维生素补充,合格的复合维生素作为一种而且让身体达到营养素推荐摄入水平的有效途径,可长期合理服用。

人人都适合补充复合维生素吗?

如果平日三餐规律,饮食均衡,是不需要额外补充营养的。但是如果是膳食营养不均衡、一日三餐不定时,或者经常在寒冷环境中的工作、喜欢抽烟、喝酒的人,那就需要通过复合维生素来补充微量营养素了。不过需要明确的是,复合维生素只是补充饮食上的营养不足,并不能代替饮食摄入,更不能使人养成良好健康的饮食习惯。

该怎么选择复合维生素?

市面上复合维生素的选择很多,根据自己的了解和喜好来决定就行,如果没时间研究,直接做伸手党选大牌。虽然我们不排除有一些小众品牌的复合维生素性价比很高,但入口的营养补充剂,还是尽量减少走弯路和试错。

说到知名品牌的复合维生素,Swisse那大概率要有姓名。Swisse可是行业内尤其知名的复合维生素、膳食补充品牌之一。它家的复合维生素主打维生素草本及矿物质补充剂,成分中添加了茴香果,芹菜籽,洋甘菊,葡萄籽,覆盆子,番茄等多种植物提取物。

Swisse复合维生素每天一粒就能补全近50种营养素,对懒人和三餐不定时的996星人简直不要再友好。Swisse女性复合维生素里面包含了维生素E、硒、烟酰胺、葡萄籽提取物、儿茶素、番茄红素等元素,经常熬夜的仙女坚持吃Swisse复合维生素气色才不会差;平时有运动塑身习惯或正在减肥的集美们在每天运动之后来一粒,里面的维生素A、B族、维C、镁等成分不仅阔以参与能量代谢,还能满足减肥管住嘴期间的营养需要。Swisse复合维生素按照性别区分还有专门给男士定制的Swisse男士复合维生素,添加的天然活力草本,能够提升能量,舒缓疲劳,增强体力;含有的维ACDE锌铁硒,还有帮助调节身体免疫的功能。囤一瓶给老公或者男票,全家身体素质一起up!

当然,想要维持精神活力,击退亚健康,多元化均衡丰富的饮食仍是关键,但如果无法确保摄入足够营养素的情况下,每天吃一粒复合维生素有益无害,并不是所谓的智商税。

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[责任编辑:王进、跨越文化]

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