关于“抑郁症”，这些事情，你得知道！

抑郁症其实并不遥远，据统计全球大约有3.5亿人患抑郁症，但是只有不足一半患者接受治疗，而社会对精神疾患的歧视是影响治疗的因素之一，今天就带大家重新认识一下抑郁症吧！

一、关于“抑郁症”大家了解多少呢

01、什么是抑郁症

抑郁症又称抑郁障碍，以显著而持久的心境低落为主要临床症状，是心境障碍的主要类型，临床可见心境低落与其处境不相称，情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝、自卑抑郁，甚至悲观厌世。

02、抑郁症的可怕之处

抑郁症是人类第二大“杀手”：

1、抑郁症是发病率最高的单病种精神疾病。

2、抑郁症最严重时可导致自杀，是自杀率最高的疾病。

3、抑郁症病因还不十分明确，致病主要原因包括个人机体素质与外界不良刺激。

4、抑郁症可能发生在任何人身上，高发年龄段为20—60岁。

03、抑郁情绪≠抑郁症

其实。抑郁症并不可怕，在“抑郁症”面前，只要保持积极乐观的心态，一定会走出阴霾。

04、抑郁症真的治不好吗

先回答：抑郁症是可以治好的！

对待抑郁症，应该像对待感冒或其他疾病一样，坦然、主动地寻求医生的帮助。只要积极进行药物治疗和心理调整，绝大多数患者就能走出抑郁的阴影。

抑郁症可以治疗：目前主要有药物治疗、心理治疗和物流治疗三种方法，最有效的治疗办法和抑郁症持续的时间都取决于病症的严重程度。

对于一些心理问题一定要正视自己的内心，倾诉就是一剂良药，除了倾诉还有下面这些方法。可以有效预防抑郁症等心理疾病。

二、如何预防抑郁症

1、善于自我调节

保持良好的情绪，预防抑郁症的出现，应学会至少一种自我调节方法。比如：走进大自然、欣赏音乐、多接触阳光等，这些美好的感觉往往是良好情绪的诱导剂。

2、培养个人爱好

适度紧张的学习可以避免心理上的失落感，而充实的生活可改善人的抑郁心理。培养个人爱好可以有效调节和改善大脑的兴奋与抑制过程，进而消除疲劳，以缓解紧张感，对预防抑郁症有很好的效果。

3、学会沟通，处理好与他人的关系

身处这个阶段，情绪容易不稳定，会容易和身边的同学或者朋友发生矛盾，产生冲突，这时候应互相体谅，换位思考。如果有一些压抑的情绪，建议可以多与他人沟通，不要闷在心里，乐观对待自己、对待他人、对待社会，不要被抑郁所困扰。

4、增强运动锻炼

多到户外运动。适度的运动是预防抑郁症最有效的方法，同时，选择一些运动节奏慢的项目，如慢跑、散步、打太极拳等，在运动中获得快乐！挥发汗水，放松自我，忘记烦恼。

5、做到三“不”

“今天不生气，昨天不后悔，明天不担心。”遇到事情和难题时首先不能急，再者不要生气，学会减压不生气，保持心理平衡。

温馨提示：精神心理疾病不及时治疗会出现失眠、自残、焦虑、抑郁...，严重甚至会导致自杀。发现后一定要及时寻找专业医院进行诊疗，以免错过最佳看诊时间。

温馨提示：为保证就诊质量，患者请在家属陪同下来院就诊!

温馨提示：济南远大中医脑康医院，是山东省一家集专业性、科研性于一体的精神疾病诊疗医院。医院在治疗顽固性失眠、抑郁、精神分裂、癔症、疑病症、神经衰弱、强迫症、焦虑症、恐惧症等疾病,以及顽固性头痛、癫痫、帕金森综合征、三叉神经痛、吞咽神经痛、面神经麻痹、脑血管后遗症等脑部疾病方面积累了丰富的临床经验。

如果您或是身边的朋友患有精神心理或神经疾病，千万不要耽误诊断随意服药，应及时去正规医院就医，以免延误病情，造成严重的后果。

如有更多疑问可以进行咨询，济南远大脑康医院专家团队为您的健康保驾护航。

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[责任编辑：杨凡、王进]

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