全部

鹏园医院小课堂|备孕期间,男人得做好这4件事!

来源:医药卫生网

作者:

2020-10-15 15:12:10

宝宝的出现可以为家庭带来欢声笑语,因此,在夫妻备孕的过程中需要多下一番功夫,部分人本身就是难以受孕的体质,如果没有提前做足准备,采取合理的措施来提高女性受孕的几率,可能怀孕的难度会明显增大。另外,备孕的相关常识需要了解,很多人认为女性想要正常怀孕需要做足备孕的工作,而男性好像在这方面没有起着很大的作用,那么,男性是否有必要也备孕呢?

对于男性来说同样有备孕的必要,因为生育是夫妻两人共同的事情,虽然男性不具备怀孕的能力,但是男性精子质量的高低决定了女性受孕的情况,如果男性没有做好备孕工作,精子活力不足,质量降低,同样也会让女性很难怀孕。因此,在备孕期间男性也要做足准备,通过正确的措施来提高精子质量。

男性备孕需要注意什么?

1、补充足够的营养物质

男性在备孕期间要注意饮食的健康,人体需要的各类营养物质及时获取,这是满足身体需求,提高精子质量的关键。很多男性在备孕期间饮食不合理,经常暴饮暴食,另外,一些有损身体健康的食物经常获取,有可能在无形中影响重要器官功能,甚至让男性的生育能力受损。因此,在备孕期间建议男性三餐规律饮食,荤素搭配合理,对健康有帮助的蛋白质、维生素、矿物质、微量元素都要充分提供。

2、锻炼身体增强体质

备孕期间男性可以积极锻炼身体,通过这种方式增强体质,同样对精子质量提高有利。很多男性本身肥胖,长时间又不爱运动,身体很多指标都容易出现变化,如果可以通过多锻炼身体这种方式让全身的血液循环速度加快,保持免疫功能正常,身强体壮男性的生育功能提高之外也可以促进精子健康,否则长时间缺乏锻炼,在体质虚弱的情况下精子质量会逐渐降低。

3、戒烟戒酒

男性在备孕期间应该戒烟戒酒,通过这种方式来维持身体健康。因为长时间的大量吸烟,喝酒会获取里面的有害物质,增加许多严重疾病的发病风险,而且精子的质量下降,就算可以成功怀孕可能生出来的宝宝身体也会不健康。想要避免这种情况出现,备孕期间应该认真对待,通过戒烟戒酒,保持良好生活习惯的方式来拥有高质量的精子,不仅可以让女性怀孕的难度降低,也可以生出健康的宝宝。

4、作息正常规律

备孕期间的男性作息要规律,通过保证充足的睡眠时间调节身体可以让内分泌稳定,另外,充足睡眠时间可以缓解压力,提高抵抗力,保持重要器官功能的正常,收获的好处明显,相比那些长时间熬夜,睡眠不足的男性来说,有重视作息的合理化,男性身体保持健康并不难,否则在熬夜之后身体活力不足,精子质量又降低,想要让女性成功怀孕难度也更大。

据了解,北京鹏园医院坐落于北京市房山区,是国家级中医药管理局重点专科单位,是一所以纯中医诊疗技术,治疗不孕不育的专科医院。北京房山区鹏园医院秉承“呵护生命、关爱社群、精益求精”的院训,坚持“以病人为中心,提供优质服务”为宗旨,热忱为患者服务。

(免责声明:本文为商业广告,仅为传递更多信息之目的,不代表本网观点。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实,对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺,请读者仅作参考,并请自行核实相关内容。)

来源:医药卫生网

[责任编辑:王进、跨越文化]

想爆料?请登录《阳光连线》( http://minsheng.iqilu.com/)、拨打新闻热线0531-66661234或96678,或登录齐鲁网官方微博(@齐鲁网)提供新闻线索。齐鲁网广告热线0531-81695052,诚邀合作伙伴。

秋风起螃蟹肥,那些流传已久的吃蟹“禁忌”真的假的?

秋风起,螃蟹肥。愉快地吃蟹前,先来看看那些流传已久的吃蟹“禁忌”,哪些是真?哪些又是假呢?[详细]
人民网 2020-10-15

坐着、躺着、散步…… 哪个才是饭后正确姿势

民以食为天,吃饭是民众每天都做的事,饭后该如何养生,是很多人都关注的话题。相关养生建议在网上不少,有的说“饭后不能运动,否则会胃下...[详细]
科技日报 2020-10-15

养护膝关节建议多吃这些食物

快走、慢跑是很多人选择的锻炼方式,但并不是人人都适合。有些人因锻炼不当出现膝关节痛,连走路都困难。[详细]
广州日报 2020-10-14

秋天爱奶茶,如何喝既健康又美味?

秋天的第一杯奶茶,风靡了整个网络。很多人在晒奶茶店的成品奶茶,其实,即使选择不额外添加糖,喝的时候依然会觉得很甜,那么市售的奶茶到...[详细]
人民网 2020-10-14
版权所有: 齐鲁网 All Rights Reserved
鲁ICP备09062847号 网上传播视听节目许可证1503009 互联网新闻信息服务许可证3712006002
通讯地址:山东省济南市经十路81号  邮编:250062
技术支持:山东广电信通网络运营有限公司