不同年龄段的人群缺钙表现 你是否缺钙看完就知道了

钙作为我们人体中非常重要的生命元素,参与维持身体的水盐平衡和电解质平衡,在生命活动中发挥着巨大的作用。而骨指数的报告显示,中国人的骨健康平均分是不及格的,超过三成的国人骨骼指数都不达标,大部分人的骨密度都是不理想的,如果长期以往的话会引起骨质疏松,骨折的几率都会增加。

不同年龄段的人群缺钙的表现也有所不同:

儿童缺钙症状:厌食偏食、容易惊醒、容易出汗、免疫力下降易感冒、出牙晚或牙齿不整齐、X或O型腿、鸡胸、智力发育迟缓。

中老年缺钙症状:中老年群体随着年龄的增长,钙流失加快,但是吸收能力却下降,很容易出现缺钙现象,缺钙会出现皮肤瘙痒、骨质疏松、骨质增生、骨质软化、腰椎颈椎疼痛、脚后跟疼、驼背、食欲减退、失眠多梦、易惊、易怒、易骨折等症状。

孕妇缺钙症状:孕期女性或者已经产后在哺乳期的女性,缺钙会出现小腿抽筋、腰酸背痛、关节痛、水肿等症状,怀孕期的女性还会出现贫血及产前综合征,哺乳期女性会出现乳汁分泌不足等情况。

当我们身体缺钙时,可以多吃些高钙食物,例如牛奶、酸奶、奶酪、虾米、海带、花生、豆腐、松籽、甘蓝菜、花椰菜、白菜、油菜等。有时候通过食补还不够,还需要选择一款适合自己的钙剂,这样才能高效补钙,金丐醋酸钙就是一个很好的选择。

金丐醋酸钙是一种有机钙,有较好的水溶性,每100ml水中可溶解34700mg,在水中可以100%溶解释放钙离子,不需要和胃酸结合,空腹就能服用,不会刺激肠胃,不易引起便秘和嗳气,舒适性很高。金丐醋酸钙的有效钙含量高,高达25%,是溶解度最高的钙,补钙效果也比较好。金丐醋酸钙有胶囊装和颗粒装,适合全家人补钙服用。

补钙是一件长期的事,市面上的很多碳酸钙补钙产品,长期服用,会有一定的副作用,

容易引起便秘和嗳气,不适合老人和肠胃脆弱的人服用。金丐醋酸钙补钙效果好的同时,也兼顾舒适性,是一款可以长期服用的补钙产品。小编还建议需要补钙的朋友们要多出去晒晒太阳促进钙吸收。

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来源：医药卫生网

[责任编辑：王进、跨越文化]

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