武汉同普精神心理专科：预防抑郁症方法你了解吗

“有的人表面开朗阳光,内心却藏着巨大的痛苦!”这是对抑郁症患者的真实写照。近期,医院急诊了一名服药轻生的患者,后因抢救无效身亡,据了解:该患者(小朱)今年刚刚大四,在宿舍内服用安眠药后被学校老师拨打120送进医院抢救,最终抢救无效死亡年仅23岁。他大三时曾因为抑郁症休学,在小朱班级里的学生大多成功签约工作单位,唯独小朱没能成功,猜测可能是因为抑郁症的原因导致小朱服药自杀。

“抑郁症患者自杀事件不断发生,这些都是我们没有正确认识抑郁症,缺乏对患者的关怀所导致的。”武汉同普精神心理专科医生说道。抑郁症又称为抑郁障碍,最明显的特征就是心境低落且持久。严重者可能出现精神病症状,甚至悲观厌世乃至自杀。

武汉同普精神心理专科医生表示:情绪低落,精力疲乏,注意力不集中或者性欲下降,持续时间超过两个星期,就应该尽早看医生,及时接受系统地治疗。据统计,全球抑郁症患者超过3亿,而我国的抑郁症患者也有几千万之多,全球每年因抑郁症自杀的患者高达百万。武汉同普精神心理专科医生呼吁大家:日常生活中做到下面5点,预防抑郁症的发生

1.运动放松心情:当一个人压力过重时可以尝试暂时放下手中的的工作,让自己运动起来,适当的运动能够解放自己心里的压力,让心情得到适当的舒缓。

2.听听音乐:生活中有很多不顺心的事件,同学之间勾心斗角,工作或者生活环境非常嘈杂都会导致患者出现比较消极的症状,这个时候可以听听音乐放松心情,这样对于抑郁症的预防和治疗有着较好的帮助

3.给枯燥的生活添点色彩:两点一线的生活,上班工作下班回家做家务这样的生活没有一点点色彩十分枯燥,这个时候可以选择闲暇时间放松心情,约朋友逛街旅游,给生活添加一点颜色让生活充满气息,这样可以让心情在休闲中得到放松。

4.保持充足的睡眠:充足的睡眠对于身体自身恢复是起到非常好的作用的,睡一个好觉能够解决一切麻烦。

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来源：医药卫生网

[责任编辑：王进、跨越文化]

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