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关节疼痛,你还在靠补钙吗?

来源:医药卫生网

作者:

2019-11-19 18:00:11

关节不舒服,越活越憋屈……

不知道从何时起,关节疼痛已经成了老爸老妈生活的常态。曾经能毫不费力地把我架在肩头的老爸,如今上下楼梯都会膝盖疼痛,与老朋友们的钓鱼、登山聚会也参加得越来越少。老妈曾是广场舞队最积极的队员,却因为愈发愈勤的关节毛病,动作不到位、节拍跟不上,只能淡出她的舞台,对着病历本上密密麻麻的理疗记录发愁。

眼看着老人家身上膏药越贴越多,爆钓王、太极拳、广场舞都成了昔日辉煌,医院的理疗室成为新的社交战场。别提那些要远征大江南北的豪言壮语,如今关节拖后腿,连孙子都抱不起来。

其实,关节疼痛已经不再只是老年人的困扰,越来越多的年轻人都开始有这样的体验。酣畅淋漓地运动两个小时,肾上腺素爆发征服了一座高峰,或者踩着高跟鞋暴走逛街一整天之后……关节隐隐作痛,酸酸胀胀,活动起来觉得好别扭……这种情形,严重的甚至会持续好几天。

关节疼痛 如影随形的烦恼

如果你也有过类似的经历,那就是你的关节在拉响警报!据媒体报道,全世界骨关节炎患者已经超过3.6亿人,在我国60岁以上老人中,患有骨关节炎的已经超过50%。 [1]

而一些年轻人,由于运动不当、生活习惯的原因,也出现了关节不适。关节疼痛虽然不危及生命,但是却长期持续,反反复复,影响行动,大大降低生活质量,带来生理和心理上的痛苦。

小徐姑娘今年26岁,一直习惯短裙配高跟鞋的打扮,去年秋天开始左侧膝盖感到隐隐作痛,改穿平底鞋虽能缓解,一旦走路多了便还是会痛起来,只能和一柜子高跟鞋“相敬如宾”。无独有偶,小徐的父亲是一位业余马拉松爱好者,是朋友圈里第一个成功挑战了“全马”的大神,曾规划好退休之后要跑遍国内各大比赛。谁知真的退休之后,膝盖伤病找上门来,别说再参加马拉松,连日常的慢跑都能疼得出汗,整个人的精神状态都差了许多。

关节疼痛应该怎么办?补钙、贴膏药真的有用吗?

在国人的传统观念中,一旦关节出现问题,大家往往想到的是补钙,很多人还会赶紧调整生活习惯、减少活动。除了钙片,还有五花八门的“疗法“。”老妈们提倡“缺啥补啥”,每天炖骨头汤连番轰炸。症状若是再明显些,人们就会开始:按摩、烤电、贴膏药……这些操作或许会暂时性地缓解痛苦,但只要稍稍松懈防线,症状立马死灰复燃,恶性循环。十八般武艺都用上了,为什么搞不定?

当然是因为:治标不治本。

关节健康揭秘:关节为什么会疼痛?

究竟如何长期、有效、稳定地让关节保持良好的状态?要解答这个问题,就得先从关节病症的原理说起。敲黑板!

健康的骨关节,主要包含肌肉、骨骼、关节软骨、关节滑液,以及其中的腔隙关节腔。你可以把软骨理解为零件之间的缓冲带,而关节滑液则就是润滑剂了。随着我们年龄的增长,及平时生活、运动中对关节的使用,软骨逐渐磨损,继而关节滑液渐渐缺失,开始出现关节损伤。这样一来,失去了软骨和滑液在中间的“调剂”,骨骼就只能“硬碰硬”互相对着干。自己骨头打架,你能不痛吗?

日常生活中,许多人往往通过补钙来改善关节不适,其实这是错误的——补钙的确有益于强健骨骼,但却不能解决关节问题

既然关节问题的常见根源是“关节软骨的磨损”和“关节滑液的缺失(关节滑膜炎)”,那么就要从这两个主要根源入手,寻找真正有效调整关节不适的方法。

氨糖+软骨素:关节软骨的天然成分

试验与临床证明,补充氨基葡萄糖,可以有效刺激关节软骨细胞产生蛋白多糖,修复受损的关节软骨。而软骨素,能够帮助“锁住”关节软骨中65-80%的水分,与氨糖产生更好的协同作用,更全面修复受损的关节软骨。

氨糖的全称是氨基葡萄糖。根据目前各主流国家的相关法律规定,均将氨糖作为缓解关节不适症状的有效成分。氨糖在西班牙和爱尔兰被列为处方药,在美国被列为膳食补充剂,在我国也被批准为针对骨关节炎非的处方药成分。其次,氨糖的作用,是我国医学教育的通识。在我国医学院校通用教材《骨关节炎》(2014版)临床篇第十八章中提到:“氨基葡萄糖有着修复关节软骨、对抗关节软骨分解以及抑制炎性反应的作用”。该教科书同时指出: “大量研究数据证明硫酸软骨素也是可以改善骨关节炎症状的。”

可以说,补充氨糖软骨素,是缓解关节症状的基础所在。

至于氨糖的安全性,大家也不用担心。英国卫生部官方文献指出:“氨糖服用三年内数据体现总体都是安全的。[234]”其次,我国卫生部直属北京医院药学部的专家也撰文指出:“氨糖总体是很安全的。[5]”

看到这里,你有没有对关节问题有了更深一层的了解呢?无形的关节疼痛,不仅折磨身体影响行动,也给生活带来众多不便。关节有问题,受困于原地,一切“自由”都成了奢望。想要重拾关节健康,就从今天起走出误区,向真正的“自由”出发吧!

[1] 蔡熊更,《全球骨关节炎患者有3.6亿 我国呈现低龄化趋势》,人民网健康卫生频道,2015年1月19日

[2] Natural Medicines Database. Glucosamine sulfate [Internet]. Last updated 22/4/16 [cited 27/3/18]. Available from www.naturaldatabase.com.

[3] Natural Medicines Database. Glucosamine hydrochloride [Internet]. Last updated 29/9/15 [cited 27/3/18]. Available from www.naturaldatabase.com.

[4] Towheed T, Maxwell L, Anastassiades TP et al. Glucosamine therapy for treating osteoarthritis. Cochrane Database of Systematic Reviews 2005, Issue 2. Art. No.: CD002946

[5] 《药物与临床》杂志,卫生部北京医院药学部

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(来源:医药卫生网)

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