每天喝8杯水，到底对不对？

成年人的身体中约65%都是水，人体就好比一个大型的蓄水箱，为维持正常的新陈代谢提供保障。

喝水，应该是最简单也是最普通的事情，哪还有人不会喝水的？

您别说，不仅有，人数还不少！据《中国水与生命质量认知调查报告》显示，我国95.3%的人不会喝水！

每天要喝8杯水？

若要问你平均每天应该喝多少水，相信大多数人的答案会是：八杯水。

每天八杯水的定律是不少人信奉的养生守则，但不知道大家有没有想过：这杯子到底是多大的呢？是用500ml的运动水杯？还是200ml的咖啡杯？

其实，我们应该执着是喝水总量。根据中国营养学会膳食指南的建议：男性每天喝1700ml以上的水；女性则是1500ml。

当然，喝水量和气候、运动强度、自身体质都是密切相关的。

比如说，夏天温度高，出汗多，喝水多；秋天气候干燥，喝水量也会增加；运动强度大的人喝水就多……不要简单而盲目的把自己的饮水量框定在“8杯”。

[责任编辑：杨凡、邱天]

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