洛阳生殖医院告诉您：经常便秘更会伤到你的前列腺！

便秘已经够难受了，还伤人家前列腺，有没有天理啊！一说到便秘，大家首先想到的可能是对肠道健康的影响，其实，对男人来说，经常便秘更会伤到你的前列腺！

便秘跟前列腺啥关系？

有人可能不解，便秘跟前列腺有啥关系？那说明你对自身的结构不了解，生理卫生课白上了！前列腺紧贴着直肠，仅有少量的疏松结缔组织相隔。这一特点给医生进行前列腺指检带来了便利，在离肛门不远处就能扪及前列腺；但是这也为便秘者的前列腺健康埋下了隐患。便秘的人往往大便都比较干燥，还有硬块，直肠温度也偏高。“城门失火，殃及池鱼”，干燥的大便对前列腺造成挤压，使局部血液循环不畅，时间久了就容易引起前列腺的炎症。此外，便秘患者在排便时，需要增加腹压来推动大便排出，会进一步对前列腺造成压迫，引起排尿不适，有时甚至会有“滴白”，即前列腺液流出。

觉得有点吓人？不必感到不可思议，我们的身体本身就是一个整体，用我们的马哲观来看问题，也该知道事物之间是存在普遍联系的，何况这本就是身体内部的事情。

从临床诊疗的情况来看，熬夜、久坐、缺乏运动、饮食辛辣油腻，容易导致大便干燥，而这些诱因同时可以引起前列腺的不适，因此，便秘对于这些人来说,是一个警钟，提示他们一定要关注自身健康，保卫前列腺健康。

那么在日常生活中，该如何预防便秘呢？我们一起来看看吧！

1多吃水果和蔬菜

平时每天都要吃水果和蔬菜，这个就和一定要吃饭一样的道理，不要以为水果和蔬菜是副食。

2多吃五谷杂粮、粗纤维还想高的食物

五谷杂粮有助于帮助肠道挪动，五谷杂粮一般是指粟、豆 、麻、麦、稻。在《黄帝内经》中记载“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补精益气”。

3多喝酸奶和水

酸奶对便秘是十分有效的，而且酸奶不会像奶粉那么容易上火，还能帮助消化，增强抵抗力。多喝水即美容又排毒，谁是生命之源。

4多运动

运动可以帮助身体排出毒素，更可以帮助肠道蠕动。而且运动并非要晨跑、晚跑才算，只要是能让身体舒展开的，例如转呼啦圈、做仰卧起坐等都是有效的。

怎样可以防止便秘

5按摩腹部

平时空下来没什么事的时候就可以多多按摩下腹部，或者通过局部按摩关元（位于脐下3寸处）、中脘（位于脐上4寸）、天枢（位于脐中旁开2寸处）、大横（位于脐中旁开3。5寸处）等穴位。

6经常喝花草茶

花草茶有很多可以帮助人体排毒，并起到很好的通便作用。例如荷叶茶、野菊花、金银花等。

7早餐喝咖啡或蜂蜜水

早上稍微吃点东西后喝杯咖啡，咖啡因会刺激副交感神经，从而帮助肠道蠕动。效果非常好

以上是一些预防便秘的方法，如果你有便秘的问题，不妨尝试一下，希望大家都能拥有一个好的肠道健健康康的！

（来源：医药卫生网）

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