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冬天保护前列腺 这些小妙招你知道吗?

来源:综合

作者:

2019-01-08 10:13:01

寒冷天气使前列腺腺体收缩、腺管和血管扩张,造成慢性充血,导致尿道内压增加,可引起尿液逆流,加重前列腺液的淤积,引起尿频、尿急、夜尿、尿痛、会阴睾丸疼痛等症状。寒冷天气还可以使人体的免疫功能受到一定程度的削弱。那么,如何在冬天保护好前列腺呢?济南九龙泌尿专科医院博导何长民教授:冬天保护前列腺,谨记“三好法则”。

  “第一好”:吃好

  补什么:微量元素锌和抗氧化剂(均有利于前列腺的健康)。

  吃什么:男士们的餐桌上应该多些海产品、瘦肉、豆类植物、白瓜子、花生仁、南瓜籽及芝麻等,以满足人体对锌的需求;多些粗粮、坚果、植物油、新鲜蔬菜和水果等,以补充各类抗氧化剂。
  不宜吃什么:酒类、辣椒等食品以及吸烟虽然不会直接引起前列腺疾病,但是对前列腺和尿道有刺激作用,可引起短暂的会阴部不适,还可引起前列腺和膀胱颈充血、水肿,造成排尿不畅,所以,尽量少接触。
  济南九龙博导何长民教授特别提醒:食品不能代替药品,再忙也别忘了吃药。大部分治前列腺增生的药都得天天吃,一顿都别落下。
  “第二好”:喝好
  喝什么:饮用水。

  作用:寒冷的季节里仍然提倡要多饮水、多排尿,通过尿液来充分冲洗尿道,有利于前列腺分泌物的排出,还能预防尿道感染。前列腺疾病患者也要多饮水。

  怎么喝:白天多喝一点,为了避免频繁起夜,在临睡前2~3个小时应减少饮水。

  济南九龙博导何长民教授特别提醒:喝水多,尿液也多。但是,尿急时“忍一会儿”的态度是不可取的。憋尿会让膀胱过度充盈,压迫前列腺。对于前列腺疾病患者来说,这样容易造成尿液反流,给肾脏和输尿管带来危害,甚至造成肾功能衰竭,还可能发生排尿困难和急性尿潴留。所以,记住有尿意时立刻去小便。
  “第三好”:玩好
  玩什么:散散步、打打拳。
  怎么玩:很多前列腺增生患者都已退休,业余时间较多,就喜欢喜欢打麻将、打扑克,这无可厚非。但是,玩麻将、扑克时,容易久坐。前列腺的位置决定了男人是“坐”在前列腺上的,所以经常久坐的男人前列腺负担较重。因此,打麻将、打扑克时应不时起来走一走,活动一下;最好不要长时间打麻将、打扑克。宜选择其他的玩法或活动,如散步、打太极拳等。
  温馨提示:治疗泌尿疾病,如有疑问可关注微信公众号:sdjnnkyy(山东济南男科医院缩写)。

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