全部

3-6岁是预防肥胖关键期 你家娃超重了吗?

来源:人民网

作者:

2020-06-10 10:08:06

不少家长觉得,小孩子胖嘟嘟的很可爱,即使超重了,也不以为然。其实,学龄前阶段是影响一生体重的关键时期,如果一个人3~6岁时体重指数增长过快,青春期及成年肥胖的几率将大幅增加。

3-6岁是预防孩子肥胖关键“窗口期”

国家儿童医学中心慢病管理中心主任米杰在接受人民网采访时曾表示,3-6岁是预防孩子肥胖关键“窗口期”,进入学龄前期后的孩子身高和体重的增生长的速度和体重与2岁以前婴儿期相比,会有明显所下降,体重增速的下降更明显。这其实是正常的自然生长规律。但是不少家长会觉得,出生时胖嘟嘟的孩子,变瘦了,是不是缺乏营养了,然后使劲让孩子多吃,从而导致肥胖。

从肥胖角度来说,学龄前的年龄段是生命周期易发生以后肥胖的第三个关键期(前两个分别是胎儿期和婴儿期)。从人类生物学角度来说,这个时期叫“脂肪重聚”阶段年龄,孩子出生时,脂肪比例比较高,然后逐渐下降,正常发育的孩子,身体的脂肪比例到六七岁开始回弹。“脂肪重聚”的年龄越早,以后越容易发生肥胖。而且,学龄前的肥胖以后更难去纠正。

哪些不良的饮食习惯和儿童肥胖相关

北京中医药大学东方医院儿科医生马佳介绍,1.不吃早餐:文献研究表明不吃早餐的儿童发生超重和肥胖的比例更大。因此养成规律吃早餐的习惯对减少儿童超重肥胖的发生具有重要意义。

2.零食及含糖饮料的摄入:文献研究表明,多次摄入热量较高零食的儿童相比不吃零食的儿童患超重肥胖的概率更大。同时频繁摄入含糖饮料也增加儿童超重肥胖的患病风险。

3.进食过快:研究表明,进餐时速度过快将增加儿童肥胖患病风险。因此当儿童进食时应保持适宜的速度,避免进食过快。

如何判断孩子是否存在超重和肥胖的情况

马佳说,可以初步通过儿童的BMI进行简单的评估。BMI身体质量指数,简称体质指数。BMI计算公式: BMI = 体重(Kg) / 身高(m),例如:一个52Kg的人,身高是1.55m,则BMI为:52(Kg)/1.55 (m)= 21.6。同时参照《中国0-18岁儿童、青少年体块指数的生长曲线》进行评估(见下图)。

(参考文献:李辉, 季成叶, 宗心南,等. 中国0~18岁儿童、青少年体块指数的生长曲线[J]. 中华儿科杂志, 2009, 47(7):493-498. )

为孩子健康打好基础,注意三方面

米杰认为,家长除了要注意预防儿童肥胖,还要从三个方面为孩子的健康打好基础。

饮食方面,保证足量钙摄取的同时,多进行户外活动。选择阳光灿烂的晴天在户外活动20分钟,使身体产生充分的维生素D,保障骨骼的健康发育。

睡眠方面,学龄前的孩子推荐每天睡够10~13个小时,并留意孩子是否有打鼾、张口呼吸、盗汗、易惊醒、尿床等问题。一旦发现有以上情况,应及时就医。

运动方面,运动有利于孩子肌肉和骨骼发育,提高心肺功能,预防肥胖。同时,多观察孩子的胸廓发育,定期测量胸围,以便检测孩子的胸廓、胸背肌肉和肺的发育情况。

2

[责任编辑:杨凡、田宝真]

想爆料?请登录《阳光连线》( http://minsheng.iqilu.com/)、拨打新闻热线0531-66661234或96678,或登录齐鲁网官方微博(@齐鲁网)提供新闻线索。齐鲁网广告热线0531-81695052,诚邀合作伙伴。

试管婴儿从哪儿来?

[详细]
齐鲁网 2020-06-09

近视化速度加快 孩子眼睛要“减压”

“孩子近视化的速度变快了。”这是璧山区妇幼保健院儿保科二级验光师周杰最近的切身感受。[详细]
重庆晨报 2020-06-08

孩子视力矫正的3个“坑”,家长们一定要知道!

给孩子矫正视力,下面的这些误区,你中招了吗?[详细]
齐鲁网 2020-06-05

五种夏季小儿常见病,你知道吗?

夏季,气温攀升,人体新陈代谢十分旺盛,也是小朋友们生长发育的好时节。但是与成人相比,儿童的五脏六腑相对娇弱,抗疾病侵袭能力较差。接...[详细]
人民网 2020-06-04

家长们注意!夏季这种疾病专找孩子

疱疹性咽峡炎来势汹汹,患儿往往会突发高热,有些患儿甚至发生高热惊厥,对幼儿伤害极大。[详细]
齐鲁网 2020-06-03

近视化速度加快 孩子眼睛要“减压

“孩子近视化的速度变快了。”这是璧山区妇幼保健院儿保科二级验光师周杰最近的切身感受。[详细]
重庆晨报 2020-06-03

济南市第二人民医院“干眼课堂”之二:眼睛干涩知多少?

近期随着各大学校陆续开学,济南市第二人民医院也迎来了一批特殊的患者——“网课后遗症”的学生们。他们大多数表现为双眼干涩、疲劳、刺...[详细]
齐鲁网 2020-06-02

孩子宅家期间吃胖了?当心引起性早熟

新冠肺炎疫情期间,10岁的林立(化名)胖了30斤。5月27日下午,当他再次走进浙江大学附属儿童医院(以下简称“浙大儿院”)内分泌科主任董...[详细]
中国青年报 2020-06-02

清嗓子、打呼噜、便秘……你家娃有这些“小毛病”吗?

“我家娃是人小呼噜声大,这需要去医院检查吗?”“孩子总是眨眼、清嗓子,这是怎么回事?”“孩子经常拉不出,有啥好办法?”[详细]
人民网 2020-06-01

夏季如何养护孩子脾胃?

说到“夏季”,我们就联想到“冷饮”,在炎热的夏季吃一根雪糕,很是惬意,对孩子来说,更是喜欢。但是一根根雪糕,也许就是伤及孩子脾胃的...[详细]
光明网 2020-05-29

孕期营养健康:“糖妈妈”在饮食营养中应避免这些“坑”

每年5月的第三周是全民营养周,今年营养周主题是“合理膳食、免疫基石”。防疫时期,提高营养、增强免疫力至关重要,妇女儿童的营养健康更...[详细]
中国妇女报 2020-05-27

儿童饮食诀窍:优质蛋白质挂帅,多样化平衡膳食

《中国居民膳食指南(2016)》中“6月龄内婴儿母乳喂养指南”、“7~24月龄婴幼儿母乳喂养指南”和“学龄前儿童膳食指南”,其中给出的喂养...[详细]
中国妇女报 2020-05-27
版权所有: 齐鲁网 All Rights Reserved
鲁ICP备09062847号 网上传播视听节目许可证1503009 互联网新闻信息服务许可证3712006002
通讯地址:山东省济南市经十路81号  邮编:250062
技术支持:山东广电信通网络运营有限公司