全部

孩子睡不好?鲜莲子灯芯草炖猪心汤来帮你

来源:羊城晚报

作者:

2019-08-07 10:18:08

暑假里不用上学,天气炎热,加上现在生活方式多种多样,娱乐也丰富多彩,家长节目多睡得晚,小孩子也跟着一起,往往容易过度疲劳或者因此睡不好。再加上儿童的神经系统尚未完全发育成熟,不像成年人一样容易形成定时睡觉的习惯,他们常出现睡不着或者即使睡着也会睡不安等情况,容易表现出入睡困难、烦躁或者入睡后频繁打鼾、磨牙、夜惊或梦多等症状。广东省人民医院中医科副主任医师林举择介绍,此时父母宜做一些清心火、养心神、助睡眠功效的汤水给孩子当药膳食疗。

林举择说,这类汤水一般会选择一些具有养阴润燥、清心降火或者养心安神功效的药食两用之品,比如带芯鲜莲子、麦冬、银耳、百合、龙眼肉等,也常会搭配上有“以形补形”作用的猪心,或者平补的食材,如猪腱子肉、乳鸽、笋壳鱼等。这样荤素搭配煲出来的靓汤味道鲜美,营养丰富。

他推介的这款鲜莲子灯芯草炖猪心汤是一款经典的健脾祛湿、清心安神的药膳儿童汤饮。适用于脾虚夹湿热,心火燥致睡眠不安的青少年朋友保健饮用。

鲜莲子灯芯草

炖猪心汤

【材料】带芯鲜莲子100克,灯芯草6扎,猪腱子肉200克,生姜1片。

【制作】各材料清洗干净;猪腱子肉切大块后飞水备用。所有材料放入炖盅,加入清水1250毫升左右(约5碗水分量),隔水炖2小时,下盐温服即可。这是3-4人分量。

【功效】健脾祛湿,清心降火。

身体健康

[责任编辑:杨凡、徐栩]

想爆料?请登录《阳光连线》( http://minsheng.iqilu.com/)、拨打新闻热线0531-66661234或96678,或登录齐鲁网官方微博(@齐鲁网)提供新闻线索。齐鲁网广告热线0531-81695052,诚邀合作伙伴。

液体痱子粉,万千宝妈的新选择

季炎热,随之而来的是好发于皱襞部位的痱子。很多宝妈刚开始会混淆痱子和湿疹,那么该如何判别两者区别?[详细]
齐鲁网 2019-08-06

我国纯母乳喂养率不足三成!促进母乳喂养,爸爸很重要

“母乳喂养不仅是妈妈的事,爸爸的支持和参与在促进母乳喂养中起到重要作用。”在近日召开的促进母乳喂养国际高峰论坛上,中国发展研究基金...[详细]
人民网-健康时报 2019-08-06

凶险的儿童急腹症 都有救治的黄金期

炎炎夏日,躲在空调房内,吃着冰淇淋,抱着大西瓜也成了不少孩子的夏日生活方式,医院内患有肠梗阻、肠套叠、阑尾炎等急腹症的孩子明显增多...[详细]
扬子晚报 2019-08-05

为何小孩也会中风?

小旭今年6岁,几个月前他在学校突然晕倒,当地医院检查后发现他心律失常,心跳极慢,是典型的三度房室传导阻滞症状。父母带小旭转到武汉儿...[详细]
健康报网 2019-08-02

过度饮食不能“发奶”!营养专家:“月子期”膳食贵在均衡

“母乳喂养有益孕产妇和婴幼儿的身心健康,已经是科学界的共识。关注生命早期1000天营养,应尽量纯母乳喂养6个月。“7月30日,在第28个世界...[详细]
人民网-健康时报 2019-08-01

别让“全脑教育”毁了孩子

近年来,社会上出现了不少所谓的“全脑教育”乱象。这种打着“脑科学与教育”培训的旗号,在家长、学生中大肆传播的“神经神话”,根本就没...[详细]
南方日报 2019-07-31

长期用奶瓶当心宝宝“变丑”

长期不正确的使用奶瓶奶嘴(含安抚奶嘴)除了影响美观以外,还会影响患儿进食,出现进食疼痛。严重的出现牙龈、面部肿胀,甚至影响患儿后期恒...[详细]
健康报网 2019-07-30

儿童挑食偏食或伤害心血管

芬兰国立卫生和福利研究所、赫尔辛基大学和爱沙尼亚塔尔图大学开展的一项研究发现,挑食偏食会导致饮食质量下降,增加患心血管疾病和Ⅱ型糖...[详细]
中国妇女报 2019-07-29

夏季坐月子 这些细节须知道

又到一年酷暑时,当坐月子遇上炎炎夏日,很多新妈妈不免发怵:不能吹空调、不能洗头洗澡、不能下地乱动、不能访亲问友……诸多“禁忌”之下...[详细]
广州日报 2019-07-26

“高低肩”“多动症” 专家建议注重儿童脊柱侧弯检查

近年来,中国儿童脊柱侧弯的发生率呈明显上升趋势,患病儿童常会有“高低肩”“含胸”“多动症”等表现。专家提醒家长,平时应注重孩子的脊...[详细]
中国新闻网 2019-07-25

孩子咳嗽经久不愈 警惕变异性哮喘

咳嗽是一种很常见的症状,有些家长发现自家孩子的咳嗽特别顽固,拖了好几个星期,甚至一两个月都不见明显好转[详细]
广州日报 2019-07-24

贩卖“焦虑”的婴幼儿营养保健品你“中招”了吗?

● 专家表示,婴幼儿营养保健品的功效并没有宣传的那么“神奇”,现在很少有孩子会营养不良,出现营养不良也多是由本身所患有的基础疾病所...[详细]
中国妇女报 2019-07-23
版权所有: 齐鲁网 All Rights Reserved
鲁ICP备09062847号 网上传播视听节目许可证1503009 互联网新闻信息服务许可证3712006002
通讯地址:山东省济南市经十路81号  邮编:250062
技术支持:山东广电信通网络运营有限公司