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情绪激动易流产 孕妈妈的欧洲杯应该这样看

来源:39健康网

作者:

2016-06-23 09:42:06

  对于球迷来说,欧洲杯是除了世界杯之外的第二大盛事,2016欧洲杯比赛已经进入第三轮了,球迷们为了看比赛不惜熬夜,甚至有的孕妈妈也加入熬夜看球的行列。39育儿提醒各位孕妈妈,为了自己和宝宝健康,今年欧洲杯你最好这样看。

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  1.别熬夜看球赛——经常熬夜影响宝宝发育

  由于时差的关系,球赛基本都在凌晨,因此想要第一时间看到比赛,就必须熬夜,但对于孕妈妈来说,熬夜是大忌。我们都知道“熬夜伤身”,而孕妇本身就更容易疲劳,一旦熬夜,身体很可能会吃不消,经常熬夜还可能会影响宝宝的发育。如果孕妈妈持续熬夜看球,其伤害可想而知。

  情绪激动易流产 孕妈妈的欧洲杯应该这样看

  支招:尽量不要熬夜看球,如果真的是铁杆球迷,可选择最想看的一两场比赛观看,其它比赛看录播即可,熬夜看球赛前最好先补足睡眠,看球赛时也应随时注意自己的身体状况,以免发生意外。

  2.看球要淡定——情绪激动小心流产

  精彩的球赛常常能带动我们的情绪,但孕妈妈情绪激动可能会引起流产。研究表明,在情绪好的时候,孕妇体内可分泌有益的激素、酶和乙酰胆碱,这些成分都有利于胎宝宝的正常生长发育;而在情绪不佳或是激动时,则会产生肾上腺皮质激素,这些激素会随着血液循环进入胎儿体内,使胎儿产生与母亲一样的情绪。如果准妈妈的情绪过于紧张,肾上腺皮质激素会大量分泌,然后通过胎盘影响胎儿大脑的正常发育,甚至导致胎儿畸形、早产。而且孕妇情绪激动容易引起宫缩,甚至不小心会导致流产。

  支招:孕妈妈在看球时一定要淡定,尽量避免情绪激动,看到兴奋处也不要激动蹦跳,以免伤害宝宝。

  3.看球姿势要正确——久坐不动宝宝易缺氧

  有的人会因为过于关注比赛而保持姿势不动,这样不利于身体血液循环,对胎儿生长不利,如果孕妈妈不小心压迫到肚子,还可能造成宝宝缺氧。

  支招:孕妈妈在看比赛时还应该保持正确的姿势,正确的坐姿是要把后背紧靠在椅子背上,必要时还可以在后背放一个小枕头,背靠沙发坐或者躺下都可以,千万不能压着肚子。看球间隙要稍作活动,中场休息时最好站起来走一走,放松放松筋骨。

  4.零食要健康——高热零食影响消化

  有的孕妈妈在看球时会准备零食,熬夜看球会准备宵夜,但一些高糖、高油脂的食物会使消化变慢,加重肠胃负荷,甚至可能影响到隔天的食欲,而且高糖零食容易引起血糖升高,对孕妈妈健康不利。

  支招:看球时准备的零食、宵夜应以清淡易消化为主,尽量避免油炸食品、膨化食品等高糖高油食物,建议食用水果、坚果,饮料也应避开含糖饮料。

  5.准爸爸看球要“低调”——准爸爸看球也会影响孕妈妈休息

  如果家里有孕妇,不管老婆是不是球迷,准爸爸看球时都应该“低调”,因为任何半夜的骚动都会影响孕妈妈休息。

  支招:如果准妈妈不是球迷,准爸爸看球应以不影响老婆休息为原则,不要在卧室看球,电视不要放太大声,不要大声欢呼,半夜走动时尽量动静不要太大,以免影响孕妈妈休息。如果孕妈妈也是球迷,准爸爸更应该“低调”,因为作为球迷的准妈妈其实也很想要看球,但是为了宝宝她们放弃了,所以,准爸爸你就尽量低调,别再刺激她啦。

[责任编辑:林月梅、王倩]

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